มีวิธีแก้ความกลัวผี,หรือความมืดไม่ให้ฟุ้งซ้านไหม ?

เป็นคนกลัวผีมากๆ ถ้าได้เห็นภาพหรืออะไรก็จะฟุ้งซ้านคิดสารพัด จนไม่สามารถนอนคนเดียวได้
คิดวิตกกังวนต่างๆ ชอบสะดุ้งตื่นตอนตี2-3 โดยไม่มีเหตุผล ได้อ่านเจอในไอจี เขาบอกว่า ถ้าสะดุ้งตื่นตอนตี2-3โดยไม่มีสาเหตุมีบางสิ่งบางอย่างจ้องคุณอยู่
ทำให้ตอนนี้ไม่กล้านอนเลยค่ะ คิดมากสุดๆ กลัวทุกๆอย่างจนตอนนี้ต้องมานอนกับแม่เลย
พยายามสวดมนต์ก่อนนอนบ้างน่ะค่ะ แต่ก็ดีขึ้นบ้าง แต่ก็ยังกลัวอยู่ พอมีวิธีแก้หรือช่วย บรรเทาอาการแบบนี้ไหมค่ะ
คือกลัวมากจริงๆ ไม่ไหวแล้วววววว