ทำอย่างไรให้เหนียงหาย

ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 42 สูง 160 ไม่รู้จะลดอะไรอีกค่ะ มีแต่เหนียงที่ไม่ยอมลด
ใครมีวิธีแนะนำมั้ยคะ (ยกเว้นผ่าออกหรือศัลยกรรม)
เช่นวิธีออกกำลังเฉพาะส่วน ลดเหนียง เราเคยจัดฟันก็ตอบลงมาหน้าเรียวขึ้น
แต่เนื้อใต้คางไม่ไปไหนเลยค่ะ