เขาว่ากันว่า ลดน้ำหนัก ให้โฟกัสที่การกิน 80% ออกกำลัง 20% (ได้ยินมา ไม่แน่ใจว่าจริงมั้ย)
แต่คือเป็นคนที่ค่อนข้างจะ Enjoy eating น่ะค่ะ
น้ำหนักขึ้นมา 10 กก. ตั้งแต่เข้ามหาลัย ๕๕๕
ตอนนี้พยายามลดอยู่

ที่ทำไปคือ

1.ออกกำลัง วิ่ง เวทเทรนนิ่ง รวมประมาน 1 ชั่วโมง เกือบทุกวัน
2. ไม่กินจุบจิบระหว่างวัน ไม่กินน้ำหวานๆ (ชาไข่มุก ชาเขียว โกโก้เย็น ฯลฯ)
3.ไม่กินมื้อดึก ข้าวเย็นไม่เกินทุ่ม (กินข้าวปกตินะคะ เช่น ก๋วยเตี๋ยว สุกี้)
4.กินน้ำเยอะขึ้น (น้ำเปล่า) ออกกำลังเสร็จกินหมดเป็นขวดๆ ระหว่างวันก็กิน


เท่านี้พอจะลดไปได้มั้ยคะ

ตอนนี้อยู่ในวงจรนี้มาเกือบเดือนละค่ะ แต่น้ำหนักลงไป 2 โล แล้วก็ขึ้นมาเท่าเดิม ขึ้นๆลงๆซ้ำๆ ๕๕๕

ถ้าทำแบบนี้ต่อไปน้ำหนักจะลดมั้ยคะ ๕๕ หรือต้องปรับเปลี่ยนการกินจริงๆจังๆ

ปล.อยู่หอ จะกินอะไรก็อาศัยกับข้าวแถวๆหอนั่นแหละ