T25 ถ้าเราเต้นตาม ผู้หญิงที่เต้นช้าสุด จะได้ผลไหมคะ

ผม สนใจโปรแกรมออกกำลังที่เป็นคอสแบบ T25 อะครับ ไว้ลดความอ้วนอะครับ ผมเคยเต้น โปรแกรม T25 จนจบคอสแล้ว ยังรู้สึกว่า โปรแกรมนี้ยังหนักอยู่ บ่อยครั้งเต้นตามไม่ทัน บางท่าเต้นไม่ได้ ก็เต้นท่าอื่นแทน พอเปลี่

http://www.buu-programs.com/2014/07/beachbody-focus-t25-alpha-beta-gamma.html?m=1 หรือหาตามยูทูปเอา

ขอสองคำถามในกระทู้เดียว 1) T25 ส่วนใหญ่เห็นแต่ สาวๆเล่น ส่วนผู้ชายก็มักไปเวท+วิ่ง อยากรู้ว่ามีผู้ชายที่ลองใช้ T25 อยู่ที่บ้านแล้วได้ผลมั๊ย? ท่าเต้นเหมาะสำหรับสรีระของคุณผู้ชายที่กำลังลดน้ำหนักหรือไ

ตามหาเพลงค่ะ เพลงศิลปินเกาหลีผู้หญิงเดี่ยว น่าจะเพลงใหม่นะคะ ท่อนฮุค ร้องว่า ยู ยู๊ ยู่ ยู ท่าเต้น จิ้วบนหัวแล้ววนอะค่ะ ไม่ช้า ไม่เร็ว ศิลปินตัวเล็ก ๆ

ออกกำลังกายยังไงดีครับแบบอยู่บ้าน หลังๆมานี้กินเยอะมากแล้วนํ้าหนักขึ้นมา5-6โล  แล้วตัวใหญ่ เพื่อนทักเลยว่าอ้วนขึ้นอยากได้วิธีลดครับ ลดอาหารด้วยแต่ช่วงนี้ผมพยามกินผักผัดผักไรงี้ งดของหวาน กินผลไม้

ทำ t25 Alpha จบไปเมื่อวานก่อนค่ะ ยังทำไม่ได้ 100% พวกท่าวิดพื้นอะไรแบบนี้จะทำไม่ค่อยไหว ละเวลาเหนื่อยจะปรับไปทำตามผู้หญิงเอเชีย ตอนนี้น้ำหนักลดไป 3-4 กิโลแล้ว แต่ไม่ได้กินคลีนนะคะ แค่นับแคลอรี่เฉยๆ กั