คุณเลิกกินขนมกรุบกรอบได้ตอนอายุเท่าไหร่ เพราะอะไรคะ

จขกท ชอบเลย์ส้ม ฟ้า เขียว กะคอนเน่รสเข้มข้น แก่แล้วก็ยังชอบกิน แต่นานๆทีนะคะ เดือนละครั้งได้ กินคู่เป๊บซี่เย็นๆ ที่สุดอ่ะค่ะ

คือแฟนสาวของผม เธอชอบจะกินพวกขนมกรุบกรอบ แทนมื้ออาหาร โดยเฉพาะมื้อกลางวัน ผมบอกเธอตลอดว่าให้กินข้าวให้ครบมื้อ กินให้ครบหมู่ ตอนแรกเธอก็ทำนะ พอผมไม่เตือนเธอก็กลับมากินขนมอีก  ผมควรจะทำยังไงดี ใครพ

เราพึ่งมาสังเกตตัวเองว่าไม่ได้กินข้าวมานานมากๆ กินแต่ของจุกจิกพวกขนมปังหรือขนมนมเนยบลาๆๆแล้วไม่มีอาการหิวมานานมากๆ ยิ่งเวลาเครียดยิ่งกินเยอะ แต่กินโดยที่ไม่รู้สึกหิวหรืออยากเลย มันแค่รู้สึกว่าปากว่าง

เรื่องมีอยู่ว่า ผมได้ไปอ่านกระทู้นี้มา >>> ปกติคนที่โตเป็นผู้ใหญ่แล้วเขากินขนมกรุบกรอบ ขนมถุงๆ/ พวกขนมหวาน/น้ำสีๆ น้ำอัดลมกันทุกวันไหมคะ? แล้วก็มีคนมาตอบกระทู้นี้ว่า  "...ขนมห่อพว

อย่าง เลย์ พริงเกิ้ล ตอนนี้เราโตขึ้นก็รู้สึกว่าเคี้ยวมันไม่ดีกับฟันเท่าไร

คือเราลองทำ IF ควบคู่กับ Low carb คือลองทำมาหลายครั้งแล้ว แต่พบปัญหาทุกครั้งเลย สิ่งที่เราทำคือ เราสูง 161 เซน หนัก 75 กก. 1. IF 8/16 2. ไม่ทานน้ำหวาน/ขนมหวาน/ขนมกรุบกรอบ 3. ทานอาหาร Low carb + high p