ผมมีเวลา 2 เดือน.ทำไงให้ลดน้ำหนักเร็วๆค้าบ

อยากรู้ว่าจะทำยังไงให้ตัวเองผอม คือว่างี้ค่ะทุกคน เราอายุ17ปี น.น90 ล่ะ แต่ว่าเราอ่ะ. พยายามจะลดความ อ้วนบ่อยมากกกกกก. กินยาก็แล้วก็ไม่ลด ออกกำลังกายก็แล้วก็ไม่ลด หาวิธีลดหลายอย่างค่ะแต่ก็ไม่ประสบควา

ก่อนอื่นเลยบอกก่อนว่า เป็นคนตัวอ้วน น้ำหนัก105 สูง175 อายุ 30 เริ่มวิ่งได้3วัน วันแรกวิ่งได้3กิโล เวลา 23.18 นาที วันที่2 วิ่งได้ระยะทาง3กิโล เวลา 23.16 วันที่3วิ่งได้ระยะทาง3.20กิโล เวลา 24.34 ต้องบอ

คือตอนนี้อายุ 15 ค่ะ หน้าตาก็ใช้ได้เลย สูง 170 ซม. หนัก 56. กิโลค่ะ แล้วในอนาคต(อายุ17-18)มีแพลนว่าจะประกวดเวทีต่างๆ 555555 แต่เรื่องน้ำหนักนี้สิค่ะ อยากหนักเหลือสัก 48-49 กิโล แต่เราไม่ค่อยพยายามเลยอ

ผม หนัก 90 สูง 170+ อายุ 17 ผมอยากทราบว่าปั่นยังไงให้ลดไขมันได้ดีที่สุด ที่เขาปั่นกัน 20-30 กิโล เขาปั่นกันริมถนน หรือ ปั่น วนรอบเอาอะครับ ผมควรซื้อ กางเกงมั้ยครับแล้วแบบไหนดี แนะนำด้วยนะครับ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ เรามีปัญหาที่แก้ไม่ตกว่า ทำไมเราออกกำลังกายนะ แต่ลดขาไม่ลงซะที  เรา น้ำหนัก66 กิโล แต่ขาเรา อยู่ที่24 นิ้ว ย้ำว่า 24 นิ้ว  ทำไงให้ลดดีเนี่ยยย ?

คือตอนสมัยเรียนอยู่ที่มหาลัย ตัวผมค่อนข้างผอมแห้งเลยอ่ะครับ แต่กลังจากที่เรียบจบทำงาน น้ำหนักมันก็ค่อยๆ เริ่มเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ยิ่งนานวันมันก็ยิ่งพอกพูน ผ่านไป 3-4 ปี มารู้ตัวอีกที ก็น้ำหนักจาก 65 ปาม

ช่วงนี้รู้สึกน้ำหนักขึ้นเร็วอาจจะเพราะเครียดเรื่องเรียนทำยังไงให้ลดน้ำหนักได้แบบไม่เครียดคะ #ลดน้ำหนัก

ต่อยมวยยังไงให้น้ำหนักลดครับคือผมต่อยมา1-2เดือนเเล้วลดไปเเค่2โล แล้ววหุ่นก็ไม่ค่อยเปลี่ยนเท่าไรคือผมต่อยกระสอบทรายอย่างเดียวครับ ใครพอมีวิธีต่อยให้ลดบ้างครับอาหารผมก็ไม่ได้ค่อยกินเกินเท่าไรครับแล้วคือ

สวัสดีครับ ผมชื่อ.... เพศชาย อายุ17 น้ำหนัก 68 สูง 175 ผมอยากออกำลังกายครับ ออกกำลังในบ้าน ผมควรออกท่าไหนดีครับ ช่วงนี้อ้วนลงพุงมากครับ ขอบคุณครับ

ตอนนี้ผมน้ำหนัก 125 อยากจะหาวิธีลดน้ำหนักให้ได้ผลครับ ใครมีวิธีดีๆช่วยบอกต่อหน่อยครับ