เดินวันละ 30 นาที ควร x BMR 1.3 , 1.5 หรือ 1.7 ดีคะ

สมมติเดิน 7 วันต่ออาทิตย์น่ะค่ะ วันละ 30 นาที ขอบคุณค่ะ

เพิ่มเติม
ถ้าสมมติคำนวณว่า BMI 1,000 X 1.3 = 1,300
แล้วเดิน 30 นาที ใช้พลังงานไป 150 แคล
ในที่นี้ต้องบวก 1,300 + 150 = 1450 แคล
คือสามารถใช้พลังงานได้ไม่เกิน 1450 แคล หรือเปล่าคะ