ทำยังไงถึงไม่ให้หิวตอนกลางคืนดีคับ

คือ ผมเป็นคนชอบวาดรูปตอนกลางคืนแล้วหิวบ่อยๆเลยไม่รู้ว่าจะกินอะไรดีที่ไม่ให้เป็นอุปสรรคต่อการวาดอะคับ แบบเลอะมืออะไรแบบนี้

เปิด Facebook ดึกๆ ทีไรหิวทุกที แชร์กันจังของกินเนี่ย จิตใจทำด้วยอะไร

คือเราทุกข์ใจกับปัญหานี่มากนะคะ ใครฟังอาจจะตลกหรือหัวเราะ แต่เราแบบเคริยดมาหลายเดือนแล้วบั่นทอนเรื่องเริยนเรื่องอื่นๆมาก เราเป็นคนที่ชอบตื่นมาตอนตี สอง หรือตีสี่ประจำ แล้งพอตื่นก้ชอบลุกขึ้นมากินทั้งๆ

เหมือนกระทู้ทำลายตัวเองมากค่ะ 555 แต่เราต้องทำงานหน้าคอมกลางคืน แล้วพอตกดึกมักจะหิวค่ะ เป็นอย่างนี้มาหลายอาทิตย์จนเป็นกรดไหลย้อน ลงพุง และน้ำหนักเพิ่มค่ะ ส่วนใหญ่จะกินมาม่า เพราะติดรสชาติค่ะ ช่วยแนะ

นี่เจ็บมาวันที่สองแล้วอ่ะค่ะ มีใครพอจะทราบมั้ยคะว่าเกิดจากอะไร และทำยังไงถึงจะหายอะคะ😭😭 ตอนแรกคิดว่าเกิดจากไปกระแทกอะไร นอนดึก ไม่ก้ชอบไปขยี้ตา แต่คิดไปคิดมาก้ไม่น่าจะใช่☹️ คือเวลากดๆมันจะเจ็บอะค่ะ เห

มันเป็นเรื่องคาใจผมมาตั้งแต่ไหนแต่ไรว่าทำยังไงถึงจะอ้วน ผมสูงแค่168 น้ำหนักล่าสุดตอนนี้คงจะ52ได้มั้ง ปกติจะหนัก58ไม่เคยลดลงมาขนาดนี้ ตอนหนัก58ดูร่างกายตัวเองก็ไม่ได้ผอมอะไรมาก มาดูผอมลงหลังจากกลับมาอย

เป็นคนที่หิวบ่อยมากในเวลากลางคืนค่ะ ตอนดึกจะชอบรู้สึกหิวจนทนไม่ไหวเดินออกมาหาอะไรกินตลอด (ทั้งๆที่ข้าวเย็นก็กินเยอะ)อยากจะถามว่าพอมีวิธีช่วยให้ไม่หิวตอนกลางคืนไหมคะ