มีอาการ ปวดเอ็นหลังหัวเข่า หลักจากปั่นจักรยานเสร็จครับ

ระยะหลังมานี้ ผมมีอาการปวดเอ็นหลังหัวเข่ามากขึ้นเรื่อยๆเลยครับ
พี่ๆ ที่มีประสบการณ์ช่วยแนะนำวิธีแก้ให้หน่อยนะครับ

สาเหตุพี่ผมพอจะนึกออกก็มี
- ระยะหลังนี้ผมปั่นขึ้นเขาบ่อยๆ แต่การขึ้นในช่วงหลังนี้จะเป็นการใช้เฟืองหน้า 34 หลัง 26
- ท่าปั่นของผม (ชอบยืนปั่นเวลาขึ้นเขา / เนิน)
- ผมใช้รถ TREK  Size 54  ขาจาน 172.5              ผมสูง 178   Inseem 82
- เบาะ/อาน สูงไป หรือ เตี้ยไป ?

ท่านใดพอมีประสบการณ์ รบกวนช่วยแก้ไขให้หน่อยนะครับ ปวดมากเลยครับผม