สอบถามครับ ว่าผิดพลาดตรงไหนหรือป่าว

คือผมทำมาประมาณ 1 เดือนแล้ว แต่รู้สึกไม่เปลี่ยนแปลงสักที

ผมน้ำหนัก ประมาณ 70 กก เป็นนักเรียน
ผมคำนวณ tdee ได้ 2400 cal
ซึ่ง ผมจะกิน วันล่ะ 2100 cal
ผมทำมาประมาณ 1 เดือน แต่รุ้สึกว่ามันไม่ค่อยพัฒนาเลยครับ
เหมือนว่า มันลง abs ข้างบนนั้นเห็น แต่ยังเหลือด้านล่างอยู่
ผมไม่แน่ใจว่าเพราะผมกินน้ำน้อย เลยบวมน้ำ หรือ ผมควรจะทำไปเลื่อยๆครับ
แล้วผมควรทานพวก fat burn มั้ยครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่