คุมอาหาร สัดส่วนลด แต่น้ำหนักไม่ลด

ผมมีปัญหาเกี่ยวกับตาชั่งน้ำหนักคับ พอดีผมไปชั่งนน.หน้ามินิมาร์ท เมื่อกี้ นน 67.8 กก. ชั่งร้านขายยา 67.6 กก. ชั่งเครื่องชั่งที่บ้าน 64 กก. คือผมงงว่าควรเชื่ออันไหน งงมากกกกกก ทำไงดีคับ จะชั่งนน.ที่

พี่ๆคะ คือหนูลดน้ำหนักมาเกือบๆ2เดือนแล้ว แต่ไม่เคยชั่งเลย ชั่งก่อนลดคือ 68 แล้วก็ชั่งครั้งล่าสุดหลังออกกำลังกายได้1อาทิตย์ คือ 66.8 แต่ตอนนั้นคือไม่มีความรู้ อดอาหาร ออกกำลังกายเยอะ ใช้เวลา2เดือนกับกา

ไม่เข้าใจเพราะอะไร น้ำหนักไม่ขึ้น กางเกงก็ไม่ได้คับ แต่บ่นทุกวัน ว่าตัวเองอ้วน 555 แต่รุ้นะว่าตัวเองไม่อ้วนอะ เราก็เปนนะ เหนหลายๆคนที่รุ้จักก้อเปน ไม่เข้าใจเหมือนกัน มีใครเป็นเหมือนเราบ้างป่ะคะ ???

อันนี้ผมอยากรู้เฉยๆนะครับ ปกติชั่งน้ำหนักตอนเช้าเกือบทุกวัน จะอยู่ที่ 70.5 แต่2วันที่ผ่านมา ไม่ได้ชั่ง บวกกับทานเยอะกว่าปกติ วันนี้ลองไปชั่งดู เป็น72.75 ผมเลยเกิดความสงสัยว่า2วันมันทำให้ขึ้นได้ขนาด

ค่ะ..ตามหัวข้อเลย คือออกกำลังกายโดยการเดินวิ่ง วันละ3 6 7 กิโลฯ อาทิตย์หนึ่งหยุดหนึ่งวัน เช้า กาแฟดำ กับขนมปังโฮลวีทของท๊อปปิ้งใส่สลัดน้ำบาลามิก กลางวันตามปกติไม่คุมอะไร เย็น มีทานอาหารบ้างแต่น้อยๆ

ก่อนที่คิดจะลดน้ำหนัก เคยชั่งน้ำหนักที่ตาชั่ง A ตอนนั้นหนัก 97 กิโลกรัม น้ำหนักเยอะขนาดนี้ ก็ยังไม่คิดลดน้ำหนัก จนกระทั้งเวลาผ่านไปไปชั่งน้ำหนักที่ตาชั่ง B ปรากฏว่าหนัก 103 kg (หน้าเซเว่น) ก็เลยคิดที

ผมกำลังอยู่ในช่วงลดความอ้วนครับ เนื่องจากผมอ้วนมาก 100+ ส่องกระจกก็ดูไม่รู้เลยว่าไขมันลด หรือกล้ามเนื้อเพิ่มบ้างหรือเปล่า หรือน้ำหนักลดแต่กล้ามเนื้อหายไปด้วย เพราะส่วนตัวคิดว่าถ้าเห็นการเปลี่ยนแปลงบ

เราสูง 163 นน ค่อยๆเพิ่มมาเรื่อยๆจน 58 จนรู้สึกว่าไม่ไหวละ ต้องออกกำลังกายบ้าง เราก็ออกกำลังเลย โดยที่ไม่ได้จริงจังกับมันมาก อาหารกินเหมือนเดิม แต่ตอนหลังเริ่มพยายามคุมให้ออกกำลังสม่ำเสมอมากขึ้น ก็รู้

ช่วงนี้เรากินของหวานทุกวันเลย กินเค้กตอน4ทุ่มกว่าๆด้วย ชั่งน้ำหนัก นน.ก็ไม่ขึ้น แต่เรารู้สึกอ้วนขึ้นอ่ะ เราคิดไปเองเหรอหรือว่าตาชั่งมันผิด แต่เรามีดัมเบลที่หนัก3โล เราเอามาชั่งกับตาชั่งที่เราชั่งมันก็