นมเปรี้ยวทานตอนไหนดี

ต้องขอเกริ่นก่อนนะคะว่า แม่ๆที่ท้องอาจจะหาข้อมูลมาว่ามันเป็นเรื่องปกติ แต่สำหรับเราเองแล้วนั้นหนักกว่าปกติมากค่ะ เราเป็นคนที่ท้องผูกอยู่แล้วตั้งแต่ก่อนท้อง กินอาหารปกติก็ท้องผูกขับถ่ายยากตั้งแต่เด็ก

การกิน มังสวิรัติ โดยทั่วไป แบ่งได้เป็น 3 แบบ คือ แบบเคร่งครัด ที่กินเฉพาะพืช ผัก ผลไม้เพียงเท่านี้ ไม่มีอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ ไข่ หรือนมปะปนเลย แบบที่สองคือ ชาว มังสวิรัติ ที่ดื่มนม หรือผลิตภัณฑ์จากนม

อยากทราบว่า ทำไมเค้าบอกกันว่า ธาตุเหล็ก ไม่ควรทานคู่กับ แคลเซียม เพราะแคลเซียมจะขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็ก โดยเฉพาะเวลาทานยาธาตุเหล็ก แต่ทำไมนมหลายยี่ห้อ หรือนมชงสำหรับทารก ถึงได้มีธาตุเหล็กเสริมในนั้น