เมื่อก่อนออกกำลังกาย วิ่ง เล่นเวท แต่มีปัญหาที่เข่าและหลัง เลยเปลี่ยนมาเล่นโยคะ และทานมังสวิรัติ กล้ามจะหายไปมั้ยคะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เลิกวิ่ง และเวทมาได้ครึ่งปีแล้ว เพราะเกิดอุบัติเหตุ เจ็บเข่า และหลัง ตอนนี้ก็ยังไม่หาย รอทำ MRI และรักษาต่อค่ะ

ตอนนี้เลยเริ่มๆ เล่นโยคะจากแผ่นซีดี เล่นมาได้เดือนนิดๆ แล้ว ช่วยเรื่องปวดหลังได้มาก ละก็เปลี่ยนมาทานมังสวิรัติค่ะ

อยากทราบว่ากล้ามที่มี พวกซิกแพค กล้ามแขนไรงี้จะหายไปมั้ยคะ

แล้วโยคะบางท่า มันทำให้ปวดเข่ามากขึ้น มีวิธีบรรเทามั้ยคะ พวกท่า yogi squat ท่า yoga worrior ข้างที่ปวด อะไรทำนองนี้อ่ะค่ะ

ปล. ใครมีแนะนำดีๆ เรื่องทานมังสวิรัติ สามารถแนะนำได้นะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ