รับประทาน โยเกิร์ตและนมเปรี้ยวทุกวันๆละมากๆ

ผมเริ่มทานโยเกิร์ตและนมเปรี้ยว ติดต่อกันมาเกือบ 2 เดือนครับ ทานเช้าและเย็น
ถ้าเป็นโยเกิร์ตแบบเป็นถ้วยวันละ 2-4 ถ้วย
ถ้าเป็มเปรี้ยววันละ 2 ขวดพาสติกขนาดกลาง

ผมขอความรู้ครับ ทานปริมาณมากแบบผมจะมี ผลดีและผลเสีย ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง
นอกจากระบบขับถ่ายดี ?