นอนไม่หลับ ทำยังไงดี

สวัสดีครับ ผม อายุ 14+ นอนหลับยากมากถึงมากที่สุด พยายามนอนให้หลัับตั้งแต่ สี่ทุ่ม กว่าจะหลับได้อย่างน้อยๆก็ตีสอง บางวันตีสี่ก็ยังไม่หลับ ทำยังไงดีครับ. มีวิธีไหนมั้ยที่ทำให้หลับเร็ว ปล. เป็นคนคิดมาก+เ

ไครเป็นโรคหัวใจ ลิ้นหัวใจรั่ว ระดับกลางๆ แต่หมอ ยังไม่ส่งผ่าตัด ทั้งๆที่ อาการ หายใจไม่ออก แน่ๆ มาตลอด แต่หมอบอก เป็นที่กรดไหลย้อน มีไคร เป็นแบบนี้บ้างครับ เครียดจริงๆ

ช่วงนี้ผมรู้สึกแปลกๆกับตัวเองแต่ก่อนเวลาทำผิดผมจะรู้สึกผิดมากแล้วก็จะชอบพูดขอโทษซ้ำแล้วเวลามีคนมาทำว่าแกล้งดาหรือดาผมก็จะไม่พูดอะไรแล้วเดินหนีแต่ตอนนี้ผมรู้สึกว่าเวลาทำอะไรผิดก็จะไม่รู้สึกผิดเลยแล้วก็

เมื่อหลายปีก่อนที่คลินิก ธ ย่านลาดพร้าว เคยมีโปรโมชั่นฟิลเลอร์ 3999 ต่อซีซี เราเลยไปฉีดร่องแก้มและคาง พอต่อมา 4-5 ปี เราก็มีอาการแปลกๆ เป็นคล้ายสิว เจ็บ แข็ง แต่ไม่มีหนองเหมือนสิว ตรงบริเวณเหนือริมฝีป

ช่วงนี้มีเรื่องเครียดๆให้คิดเยอะมาก เลยทำให้นอนไม่หลับค่ะ กว่าจะหลับก็ตี3-ตี4 แล้วต้องตื่นเช้าด้วย ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายล้าไปหมด TT อยากนอนหลับไวๆบ้างแต่ทำไม่ได้ ใครเคยเป็นแบบนี้บ้างคะ แล้วจะ

คือทานมาจะ 1เดือนแล้วไปหาหมอมา หมอจ่ายยาที่เม็ดยาเล็ก มันเขียนว่าATC อีกด้านก็เขียนว่า1 เคยลอง หยุดกินไป3-4วัน หลับได้ปกติ พอมาอีกวันไม่รุเปนอะไร อยู่ดีดีพอถึงเวลานอน มันไม่ง่วง เลย นอนไม่หลับ ใช้เวลา

คือเค้าเปนเดกอายุ13คนนึงที่เจอไรมาเยอะมากเหมือนไม่ใช่13ปีเลยเค้าทะเลาะกะที่บ้านบ่อยนะคะ เเต่เค้าเข้าใจว่าต้นเหตุสาเหตุเพราะอะไรเค้าเเก้ที่ตรงนั้นเเล้วค่ะเค้าลองมองคนรอบข้างที่อายุไล่เลี่ย เป็นซึมเส้าอ

พอดี มีพนักงานบริษัทเดี๋ยวกันแต่ได้ย้ายมาทำงานร่วมกันแต่เราก็เจอคนที่แบบไม่ยอมทำงานวันๆนั่งเล่น บ้างคนก็แอบหลับ จนเรารู้สึกว่าเราจะทำไปทำไมเพราะพวกนี้ไม่ทำก็ได้เงินเดือนเท่ากับเรา จนทำให้ตัวเราเองขี้เ

เริ่มเรื่องข้างบ้านเปิดเพลงเสียงดัง นำโปรเจคเตอร์มาเปิดกลางบ้าน ชักชวนเพื่อนมา6-7คน ทำให้เกิดเสียงดัง ทำให้เรานอนไม่ได้ และเป็นเรื่องน่ารำที่สุด ปัญหานี้เกิดมาตั้งแต่นางย้ายมาอยู่ใหม่ อยู่ถึงตี1ตี2 พู