How to ฟิตเนสออกกำลังกายอย่างไรให้น้ำหนักลด

คือว่า พอดีเป็นคนที่มีไขมันเยอะมากแบบจับไปตามตัวมันจะนิ่มๆไปทั้งตัวเลย ตอนนี้อยากลดความอ้วนมากคะ

ว่าจะไปเล่นฟิตเนสที่สวนลุมแต่ก็ไม่รู้จะเล่นอะไรยังไง บางคนอาจจะบอกว่าทำไมไม่ไปฟิตเนสที่ดีๆมีเทรนเนอร์สอน

แต่คือไม่มีเงินคะ555 อยากเอาให้น้ำหนักลง ไขมันส่วนเกินลงทั้งตัวคือตอนนี้ยังไม่อยากได้กล้ามเนื้ออ่ะคะ กลัวว่า

ออกกำลังกายผิดจะเปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อแทนที่ไขมันจะหายไป เลยอยากทราบว่าต้องเล่นเครื่องเล่นแบบไหน

ยังไงบ้างคะ ใครรู้รบกวนช่วยบอกทีคะ ขอบคุณมากๆคะ