หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นประจำเดือน ซิตอัพได้ไหม ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โยคะ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือแม่บอกกับเราว่าถ้าเป็นประจำเดือนเขาไม่ให้ซิตอัพ แต่เราอยากทำต่อเนื่องง่ะะ หน้าท้องเราจะได้ลด
#เพื่อนๆคนไหนรู้บอกเค้าหน่อยน้าาาาา
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เสื่อโยคะสามารถเอามาปูเล่น Crunch ซิตอัพ หรือบริหารท่าอื่นๆนอกจากโยคะได้ไหม
ตามหัวข้อครับ ทำ Crunchกับพื้นปูนทรมานเหลือเกินเห็นเสื่อโยคะที่ห้างผืนละ450ถูกดีอยากลองซื้อมาใช้ปูเล่นมันจะOKไหมครับ ///จุดประสงค์หลักไม่ได้เอามาเล่นโยคะต้องซื้
สมาชิกหมายเลข 981217
ใครเคยเป็น ปจด.2อาทิตย์ติดกันในเดือนเดียวมั้ยคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราฝังเข็มยาคุมแบบ3ปี กุมภา67นี้จะครบกำหนดที่จะเอาออกแล้วค่ะ แล้วก่อนหน้าที่เราจะฝังเข็มคือเราปวดท้องประจำเดือนมากๆจนเกือบช็อค แต่เลือดไม่ยอม
สมาชิกหมายเลข 7667996
ถ้าผมคุมอาหารจะมีผลต่อความสูงมั้ยครับ?
ตามหัวข้อเลยครับผมกะจะคุมอาหารเพื่อลดไขมันเเต่กลัวส่งผลต่อความสูง การคุมอาหารเกี่ยวข้องกับความสูงมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 7483322
ประจำเดือนไม่มาหรือเสี่ยงโรคอะไรไหมคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะคือประจำเดือนไม่มาจะ3เดือนแล้วค่ะก่อนหน้าที่ประจำเดือนไม่มามีทานยาคุมฉุกเฉินชนิด1เม็ดไปทานตรงเวลานะคะตอนนั้นกินเพราะกลัวพลาดต่อมาประมาณเดือนที่ 2
สมาชิกหมายเลข 7601352
อายุ13ควรลดความอ้วนยังไงดีครับ
ผมอายุ13 หนัก 60 สูง 172 ครับ ผมเป็นคนไม่อ้วนมากครับ แต่พุงมีเยอะพอสมควรครับ พุงประมาณนี้ครับ https://www.allkeeper.com/images/view/100050 ทุกวันนี้ผมก็วิ่ง 1 ช
สมาชิกหมายเลข 1643863
ผู้หญิงอวบ ออกกำลังกาย จำเป็นต้องทานเวย์โปรตีนเพิ่มไหม?
สวัสดีค่ะ ขออนุญาติสอบถามเรื่องตามหัวข้อเลยค่ะ ปัจจุบัน นน.55กิโลกรัม ส่วนสูง 165ซม. รวมๆร่างกายตอนนี้อวบ เกือบอ้วนค่ะ ออกกำลังการโดยการวิ่ง ปั่นจักรยาน ซิทอัพ
สมาชิกหมายเลข 1894319
ซิดอัพไม่ขึ้นเลยแต่อยากสร้างกล้ามท้อง
เป็นคนไม่ออกกำลังกายเลยค่ะ ซิดอัพไม่ขึ้นเลย เป็นคนไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อ ตอนนี้เริ่มเล่นโยคะได้ประมาณ5เดือนแล้วค่ะ แต่มีปัญหาเรื่องท่าที่ต้องใช้หน้าท้องจะทำไม่ได้เ
สมาชิกหมายเลข 1223078
ถ้าเข่าไม่ดี จะออกกำลังกายด้วยวิธีไหนดี
เป็นที่น่าสังเวชมาก ที่คนอายุประมาณ30 เริ่มมีอาการปวดเข่าขึ้นมา ด้วยน้ำหนักตัวกว่า 100กิโลกรัม ตอนนี้เราอยากลดแล้วฮะ เลยอยากถามคนที่เข่าไม่ดี ว่ามีวิธีออกกำลังก
สมาชิกหมายเลข 1091536
ออกกำลังกายแล้วหุ่นกลายเป็นดูแบน ๆ ล่ำ ๆ แก้ไขยังไงดีคะ
เป็นคนไม่สูงมากค่ะ ประมาณ 150 กว่า ๆ น้ำหนักปกติประมาณ 43 กก. แต่ปีนี้ทานเยอะไป น้ำหนักพุ่งเป็น 53 กก. จากนั้นเลยไปออกกำลังกายค่ะ แบบไม่ได้ปรึกษาเทรนเนอร์ วิ่ง
สมาชิกหมายเลข 2612302
ผมออกกำลังกาย และกินอาหาร ทอด หวาน มัน แต่ไม่เกิดแคลลอรี่ที่ร่างกายต้องการ สามารถมีหุ่นฟิตเหมือนคนเล่นกล้ามได้ไหมครับ
ตามหัวข้อเลยครับ ผมประเมินค่า bmr ได้ที่ประมาณ 1,400 และ ออกกำลังกาย อย่างน้อย 400 แคลต่อวัน ผมจึงกำหนดการกินที่ไม่เกิน 1,600 แคล ต่อวัน แต่ผมกินของ มัน ทอด หวา
สมาชิกหมายเลข 2615612
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โยคะ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นประจำเดือน ซิตอัพได้ไหม ?
#เพื่อนๆคนไหนรู้บอกเค้าหน่อยน้าาาาา