หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
[ถามคนเล่นเวท]ถ้านำอกไก่ไปหมักจะทำให้สูญเสียโปรตีนไหม
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เอาอกไก่ไปปั่น กับ เอาอกไก่ไปย่าง โปรตีนหลังทำจะยังเหลือเท่ากันไหมครับ
ตามกระทู้เลยครับ
สมาชิกหมายเลข 2577872
อกไก่ต้มน้ำปลา ให้โปรตีนเทียบเท่าอกไก่ปั่นได้มัยครับ
ผมเพิ่งเริ่มเล่นเวท ได้ 2 เดือนกว่า กำลังมองหาอาหารที่ทานได้สะดวก เห็นคนเล่นเวทส่วนใหญ่เอาอกไก่ มาต้มปั่นกินกัน แต่ไม่กล้าทำกินครับ คงกินยากน่าดู คิดว่า ถ้า เอา
vavmanu
หมักอกไก่ด้วยเบกกิ้งโซดา จะสูญเสียโปรตีนในเนื้อไก่ไม๊ครับ ?
หมักอกไก่ด้วยเบกกิ้งโซดา จะสูญเสียโปรตีนในเนื้อไก่ไม๊ครับ ? ผมกำลังลดน้ำหนักครับ เลยหันมากินโปรตีนมากขึ้น เลยกินอกไก่ เเต่ใช้เบกกิ้งโซดาหมักด้วย กลัวว่าเบกกิ้งโ
สมาชิกหมายเลข 852222
อกไก่ดิบ กับ อกไก่ต้ม มีปริมาณ โปรตีนเท่าไหร่ครับเทียบปริมาณ 100กรัม (เล่นเวท)
เพิ่มเติม: หากน้ำหนัก ตัว60กิโลจะต้องได้รับโปรตีนวันละเท่าไหร่ครับ หากอยากได้ หุ่นแบบนายแบบ พอดี หุ่นๆ ไม่ถึงขั้นกล้ามปูหรือนักเพาะกาย
สมาชิกหมายเลข 3148379
สำหรับคนธรรมดาที่ไม่ได้ออกกำลังกาย ควรทานโปรตีนวันละกี่กรัมคะ แล้วคำนวณอย่างไร
ต้องทานโปรตีน = น้ำหนักตัวที่ชั่งได้ หรือว่าต้องหาค่าLean Body ก่อนคะ แล้วถึงจะคำนวณปริมาณโปรตีนที่จะทานจริงๆได้ ที่ถูกต้องและปลอดภัย ควรทานโปรตีนตามแบบไหนคะ
ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็ก
เคยกิน ”เมล็ดขนุน“ ไหม มีประโยชน์มากนะ
“เมล็ดขนุน อาจเป็นซุปเปอร์ฟู๊ด” ..เมล็ดขนุนอาจเป็นส่วนประกอบที่มีโปรตีนและพรีไบโอติกสูงที่สุดในผลไม้ที่ใหญ่ที่สุดและมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดชนิดหนึ่งของโลก!
Lady_Simplicity
สำหรับคนเล่นเวทเอากล้ามพองาม(ไม่ใช่เอากล้ามไปประกวด) การทานแค่นี้ในแต่ละมื้อเพียงพอไหมครับ
สำหรับคนฟิตหุ่นเอากล้ามพองาม(ไม่ใช่เอากล้ามไปประกวด) การทานแค่นี้ในแต่ละมื้อเพียงพอไหมครับ อกไก่ต้มประมาณ 100-200 กรัม เนื้อปลาช่อนทอด ปลาทูทอด ข้าวกล้อง 1.5-2
Revollio
🍲 สุกี้แห้งโปรตีนแน่น ๆ อิ่มนาน แซ่บได้ไม่หลุดคลีน
ใครกำลังลดน้ำหนัก หรืออยากเพิ่มโปรตีน แต่ยังอยากกินอะไรอร่อย ๆ แนะนำเมนูนี้เลยค่ะ “สุกี้แห้งโปรตีนสูง” ทำง่าย อิ่มนานมาก 💪 🛒 วัตถุดิบ อกไก่ 150–200 กรัม (หรือ
สมาชิกหมายเลข 9320222
อยากเริ่มลีน ทำยังไงครับ
1. ควรตัดแคล ตัดคาร์บลงสัปดาห์ละเท่าไรครับ 2. ตอนเวท ควรกินอะไรก่อนยก และ หลังยกใน ตอนลีนครับ (มีคนบอกว่าหลังเวทให้กินโปรตีนอย่างเดียว)
สมาชิกหมายเลข 2353632
ถามเรื่อง ฟิตเนส ครับ
ทุกวันนี้กิน อกไก่ ไข่ต้ม ข้าวกล้อง ขนมปังโฮมวีท นม วนเวียนอยู่กับพวกนี้ มาประมาณ3สัปดาห์ วันละประมาณ4-5มื้อ ไม่ได้กินเวย์ครับ บวกกับเวทเทรนนิ่งด้วย5วัน/สัปดาห์
ไชยชลคนดี
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
[ถามคนเล่นเวท]ถ้านำอกไก่ไปหมักจะทำให้สูญเสียโปรตีนไหม