กำลังลดความอ้วนค่ะ !!!!

ในpantipมีเพียบค่ะ ลองค้นดู เราก็เริ่มจากในนี้ค่ะ อยู่ที่ความมุ่งมั่น มีวินัยค่ะ ถ้าจะลดน้ำหนักแล้วสุขภาพดีด้วยก็ต้องใช้เวลาค่ะไม่ใช่แค่เดือน2เดือนจะลดได้เป็น10กิโล ที่สำคัญห้ามอดอาหารค่ะ และห้ามกินต่ำกว่า1000kcalด้วย ส่วนวิธีลดน้ำหนักของเรา เรากินคลีนค่ะ กินวันละ4มื้อ เช้า,เที่ยง,บ่าย,เย็น  รวมกันวันละไม่เกิน1650kcal การออกกำลังกาย ยกเวท1ชม.(อ,ฟฤ,ส)ต่อด้วยเดินเร็ว7km/h 45นาที อาทิตย์ละ6วันค่ะ ทำมาเดือนนี้เดือนที่3แล้ว นน.ลดไป6-7กิโล แต่สัดส่วนลดลง1-2นิ้วค่ะ ที่สำคัญ เซลูไลต์ที่ขา ตอนนี้แทบไม่มีเลย