อยากน้ำหนักเพิ่มจะทำไงผอมมากใครมีเคล็ดลับดีๆมาบอกหน่อยน้าๆ

ตามกระทู้เลยค่ะ ใครมีเคล็ดลับดีๆมาบอกต่อหน่อยน้า หรือเเชร์ประสบการ์ณตัวเองก็ได้จ้า

อยากลดน้ำนักทำไงดีครับ คือตอนนี้หนัก 72 กก. อยากลดเหลือซัก 65 ใครมีขอเสนอแนะหรือคำเเนะนำ มาบอก หรือเคล็ดลับสุตรลดน้ำหนัก บ้างครับ (เเต่ไม่อยากกินยาลดความอ้วนนะครับ) ขอความคิดเห็นด้วยนะครับ อยากลดน

ก็เข้าไปดูในเน็ตมันบอกว่าเล่นไลน์ในคอมได้แต่ไม่รู้จะเล่นยังไง ก้อใครมีเคล็ดลับมาก้อมาบอกันด้วยน้า (ขอบคุงค้าบบบ)

ต้องการลดน้ำหนักแบบ ออกกำลัง ไม่ค่อยมีเวลา ไปฟิตเนส ใครมีวิธีออกกำลังกายอยู่ที่ห้องบาง แนะนำหน่อยนะค่ะ

เรื่องมีอยู่ว่ามันโทรมาบอกมีของมาส่ง มันพูดพร่ำอะไรไม่รู้เหมือนคนเมา คนโทรน้าจะเป็นเมียของคนส่ง โทรมาบอกมีของมาส่ง เก็บเงิน ผมก็บอกไปไม่ได้เก็บนะครับผมจ่ายแล้วมันก็พร่ำไรไม่รู้ พูดผิดๆถูก เถียงมันจนหล

สวัสดีค่าาา ใครมีประสบการณ์กินคลีน ควบคุมอาหาร ลดน้ำหนักอยู่ แต่ต้องไปเที่ยวเมืองนอกบ้างคะ? มีวิธีเลือกอาหาร หรือเอาอาหารจากไทยไปยังไงบ้างคะ จขกทกำลังจะไปยุโรปค่ะ นึกภาพอาหารที่นู่นแล้วแอบเครียด! แต่

อยากทราบว่า เพื่อนๆในนี้มีเคล็ดลับการลดน้ำหนักในการควบคุมอาหารยังไงบ้าง. พอดีเราไม่ค่อยได้ออกกำลังกายแต่กำลังอยู่ในช่วงควบคุมอาหารอยากได้เคล็ดลับจากทุกๆคน ^^

ช่วงนี้หลายคนยังคงต้อง Work From Home กันอยู่ใช่ไหมคะ/ครับ? เราเองก็ประสบปัญหา "แยกงานกับชีวิตไม่ได้" อยู่พักใหญ่ จนตัดสินใจยกเครื่องโต๊ะทำงานใหม่หมดเลย! เลยอยากมาแชร์ไอเดียการจัด Work Setup

ตามหัวข้อเลยค่ะ …..}} เรามาสังเกตว่าปีนี้ เราลดน้ำหนักยากกกกกขึ้นมากกกกกก ทั้งๆที่กินน้อยลงจากเดิม มากเช่นกัน ทำหลายวิธีแล้ว ไม่ว่าจะเป็น 🌟 IF 16/8 , 23/1 น้ำหนักลงช่วงวันแรก แต่ หลังจากนั้นก