อยากน้ำหนักเพิ่มจะทำไงผอมมากใครมีเคล็ดลับดีๆมาบอกหน่อยน้าๆ

ตามกระทู้เลยค่ะ ใครมีเคล็ดลับดีๆมาบอกต่อหน่อยน้า หรือเเชร์ประสบการ์ณตัวเองก็ได้จ้า

อยากลดน้ำนักทำไงดีครับ คือตอนนี้หนัก 72 กก. อยากลดเหลือซัก 65 ใครมีขอเสนอแนะหรือคำเเนะนำ มาบอก หรือเคล็ดลับสุตรลดน้ำหนัก บ้างครับ (เเต่ไม่อยากกินยาลดความอ้วนนะครับ) ขอความคิดเห็นด้วยนะครับ อยากลดน

ก็เข้าไปดูในเน็ตมันบอกว่าเล่นไลน์ในคอมได้แต่ไม่รู้จะเล่นยังไง ก้อใครมีเคล็ดลับมาก้อมาบอกันด้วยน้า (ขอบคุงค้าบบบ)

ต้องการลดน้ำหนักแบบ ออกกำลัง ไม่ค่อยมีเวลา ไปฟิตเนส ใครมีวิธีออกกำลังกายอยู่ที่ห้องบาง แนะนำหน่อยนะค่ะ

อยากทราบว่า เพื่อนๆในนี้มีเคล็ดลับการลดน้ำหนักในการควบคุมอาหารยังไงบ้าง. พอดีเราไม่ค่อยได้ออกกำลังกายแต่กำลังอยู่ในช่วงควบคุมอาหารอยากได้เคล็ดลับจากทุกๆคน ^^

ถามผู้รู้ค่ะ ข้าวผัดทุกอย่าง ต้องใส่ไข่ไหมคะ

อยากลดน้ำหนักแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ขอสูตรหน่อยค้ะ ขอขาวด้วย ^^