ใครมีเคล็ดลับการลดน้ำหนักแบบควบคุมอาหารมาแชร์กันหน่อยคะ

วิธีการลดน้ำหนักที่ได้ผลจริง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร อาหารมื้อไหนที่คุณตัดออกไปบ้าง? ออกกำลังกายแบบไหนถึงจะเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ? คุณมีเคล็ดลับในการควบคุมความอยากอาหารอย่

ขอเคล็ดลับลดน้ำหนักใน4เดือนหน่อยคะ จกขท นน.71 อยากลดให้เหลือ55 จะเป็นไปได้ไหม ใครเคยลดน้ำหนักด้วยการวิ่งจ๊อกกิ้งและฮูล่าฮูปบ้างมาแชร์กันหน่อย และมีวิธียับยั้งตัวเองยังไงบ้างไม่ให้ทานจุกจิก จขกท พยายาม

ขอวิธีควบคุมน้ำหนัก เคล็ดลับออกกำลังกาย อะไรก็ได้ที่ทำให้ผอมหุ่นดี ขอบคุณค่ะ 😂

ใครมีประสบการณ์การลดน้ำหนักแล้วเห็นผลด้วยตัวเองบ้าง ขอเคล็ดลับบ้างนะคะ และน้ำหนักตัวเยอะ ออกกำลังกายแบบไหน ใครมีลิงค์ออกกำลังกายดีๆ ช่วยแชร์หน่อยจ้า

ทำ IF 8/16 กี่วัน น้ำหนักถึงจะเริ่มลดคะ? เพื่อนๆทำแล้วเป็นยังไงบ้างคะ

เราเป็นผู้หญิงอ้วน อ้วนตั้งแต่เกิดและเป็นการอ้วนโดยกรรมพันธุ์ด้วย คือเราอยากรู้วิธีลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้เราอายุ 24 หนักใกล้จะแตะเลขเก้าแล้วหรือแตะไปแล้วก็ไม่รู้ 5555 ไม่กล้าชั่ง อยากให้เพื่อนๆแนะนำการ

เคยไหม กินชาตรามือ + ไข่มุก แก้วละ 55 บาท 22 วัน 55x22 = 1,210 น้ำหนักขึ้นมา 50 kg. แล้ว แบบพนักงานออฟฟิศที่ นั่งทำงาน ง่วงก็กินขนมแทน ล่าสุดกินชาตรามือแทนขนมละ ไม่ง่วงเลย อยู่ยาวถึงเที่ยงคืน 555+++ ต