หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดความอ้วนมาก
กระทู้คำถาม
การที่เข้าฟิสเน็ตเพราะอยากจะลดความอ้วนด้วยและอยากมีกล้ามด้วยควรจะทำอะไรก่อนเป็นอันดับแรก วิ่ง หรือ ยกน้ำหนัก
ช่วยตอบหน่อยน้าาาา ขอล่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รู้สึกอายเวลาไปวิ่งที่สนามกับอายตอนไปเล่นฟิสเน็ต
ผมน้ำหนัก90กิโลกรัม มีแต่คนทักว่าอ้วน ว่าจะไปออกกำลังกาย ก็อายสายตาผู้คนทั้งในสนามวิ่งและในยิมฟิสเน็ต พวกคุณเคยมีปัญหาแบบนี้ไหมครับแล้วคุณจัดการยังไงกันครับ
สมาชิกหมายเลข 2063232
ออกกำลังกายแล้วขาเกร็ง แข็ง ทำยังไงดี!!
คือผมกำลังจะเริ่มออกกำลังกายครับ เป็นคนที่นานๆทีออกกำลังกาย นานในที่นี้คือหลายเดือนครั้ง😬 จนตอนนี้ต้องการจะลดน้ำหนักอย่างจริงจัง ผมเริ่มโดยการทำพวกท่าบริการกล้
สมาชิกหมายเลข 2341497
ถ้าไปคาร์ดิโอ คนอ้วนมีกล้ามเนื้อมาก ลดไขมันได้เร็วกว่า คนอ้วนกล้ามเนื้อน้อย ใช่ไหมครับ
คือผมเริ่มอ้วนครับ เริ่มมีไขมันเกาะ กำลังลดไขมันด้วยการวิ่งครับ สลับกับยกดัมเบล 14 กิโลกรัม แล้วพอดีช่วงนี้ผมมีเรื่องต้องทำมากมายทำให้ไม่สะดวกที่จะไปวิ่ง เพื่อน
GODBABY
ไม่เคยออกกำลังกายเลยเริ่มต้นยังไงดี
ผมน้ำหนัก 90+ สูง 172 ไม่เคยออกกำลังกายหนักๆจิงๆจังๆเลย พอดีคิดว่าอยากลดความอ้วนอยากผอม ผมควนเริ่ม้นอย่างไรดีและควบคุมอาหารอย่างไร ผมเรียนอยู่ที่ม.ต่างจังหวัด ไ
สมาชิกหมายเลข 799851
ลดความอ้วน กิน whey protein isolate
ผมกำลังลดความอ้วนน่ะครับ ตอนนี้ผม นน87 กะลดให้เหลือ75 ตอนนี้ผมกินเวย์ตัวisolate ฝาแดงๆอยู่ครับ ผมเวทเทรนนิ่งวันละ1 ชม ตามด้วยไปวิ่ง อีก1 ชม ก็ราวๆ 500กว่า แคลที
สมาชิกหมายเลข 2167270
แก่แต่ไม่แก่ EP.3 : ไม่เดิน-วิ่ง ลากเท้า : เคล็ดลับเพื่อสุขภาพและบุคลิกที่ดีของคนสูงวัย
หลายคนอาจสังเกตเห็นว่าผู้สูงวัยมักมีพฤติกรรม "เดินหรือวิ่งลากเท้า" โดยไม่รู้ตัว ซึ่งอาจเกิดจากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็น การเสื่อมถอยของกล้ามเนื้อ ที่ใช้
LamoonMan
มีแค่ดัมเบลสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ไหมครับ พอดีผมเป็นคนผอมกินยังไงผมก็ไม่อ้วนก็เลยอยากออกกำลังกายเพื่อเพิ่มน้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 7839324
ลดน้ำหนัก
ขอวิธีลดน้ำหนักให้เห็นผลค่ะ สูง165 หนักประมาณ 124 กก อยากลดเหลือ 52-54 ใช้เวลากี่เดือน ขอไม่มีกล้ามแขน น่องที่ขา มีกล้ามท้องได้นิดหน่อย อยากลดประมาณสัก 15 กก ต่
สมาชิกหมายเลข 8295714
ถ้า BMI เกิน 35 แต่ว่าไม่ได้เกินเพราะอ้วนยังต้องเกณฑ์ทหารอยู่ใหมครับ
สมาชิกหมายเลข 4833182
ขอคำปรึกษาเรื่องน้ำหนักหน่อยสิ!!
เราชื่อ ใบหม่อน เราอยากจะขอคำแนะนำจากเพิลๆหน่อยเรื่องลดความอ้วนคือ เราเป้นคนอ้วนแต่เด็กนะกินเก่งมาก เราหนัก60สูง164 กลมเป้นลูกขนุนเลยแหละ เราอยากจะลดความมากเลยแ
สมาชิกหมายเลข 824934
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดความอ้วนมาก