หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมอยากรู้ว่าตัวเองเริ่มอ้วนหรือสมส่วน?
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
สวัสดีครับผม อายุ 15 ผมสูง 173 น้ำหนัก 65 ผมเล่นบาส ผมวิดพื้นวันละ 50 up ซิทอัพ 40 ทุกวัน แต่ดูจากดัชนีมวนกายแล้วผมสมส่วน ผมมีกล้ามแขน อก หน้าท้อง ก็ไม่มีพุง แต่พอนั่งนั่นแหละเพียบ 5555
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิธีการกิน whey protein
ผมอายุ 16 สูง 173 น้ำหนัก 65 -กำลังหารับประทาน whey protein แบบเพิ่มกล้ามเนื้อ วันนึงออกกำลังกาย ซิทอัพ วิดพื้น วิ่ง อยากให้ผู้รู้ช่วยแนะนำ ยี่ห้อ ที่ดีดี ราคาไ
สมาชิกหมายเลข 824601
วิดพื้นแล้วปวดแขนมาก
คือเราอยากมรกล้ามแขนค่ะ แล้วก็อยากให้รูปร่างดูคล้าย ผช. ด้วย เลยว่าจะออกกำลังกาย เน้นให้หน้าอกดูไม่เหมือนของ ผญ. ชนิดที่ถอดเสื้อโชว์ได้เลยอะค่ะ เราวิ่ง ซิทอัพ ส
สมาชิกหมายเลข 5112282
***ถามผู้รู้!!!! สงสัยครับ ออกกำลังกายหนักพอสมควร แต่ทำไมพุงไม่ลด***
สวัสดีครับ ผมกำลังต้องการรักษาหุ่น ไว้สำหรับถ่ายรูปรับปริญญาน่ะครับ คือว่าผมออกกำลังกายค่อนข้างหนัก ทั้งวิ่ง โดดเชือก วิดพื้น ซิทอัพ ยกเวท แต่สังเกตว่ามีแค่เอวท
วายุภักษ์ปักษา
พุงไม่ยุบ ลดอาหารแล้ว ออกกำลังกายทุกวัน
วิดพื้น วันละ 100 ครั้ง ซิทอัพ วันละ 200 ครั้ง เซ็ทละ 25 8 เซ็ท ลุกนั่ง 200 ครั้ง แคร้ง อยู่หอไม่ได้วิ่ง แกว่างแขน เกร็งท้อง เอาวันละ 30 นาที ทำแบบไหนจะลดครับ เ
สมาชิกหมายเลข 2777121
อายุ 36 เพิ่งเริ่มเล่นกล้าม ถ้าเล่นแบบชิลๆ ปีนึงจะได้แค่ไหนครับ
อายุ 36 สูง 173 หนัก 65 ผอมแต่มีพุง เอว 32 ตอนหนุ่มเอว 29-30 ชีวิตนี้นอกจากวิชาพละสมัยมัธยมกับเตะบอลตอนเรียนไม่เคยออกกำลังกายอย่างอื่นเลย สูบบุหรี่ เหนื่อยง่ายม
สมาชิกหมายเลข 3001406
ออกกำลังกายเพื่อลดไขมันรอบเอว ขั้นแรกนี่มันจะค่อยๆนิ่มลงก่อนหรือเปล่าครับ
สูง 173 หนัก 75 ครับ รู้สึกว่าเอวมีพุงและไขมันหนามาก เพิ่งเริ่มออกกำลังกายได้สองอาทิตย์ตอนเช้าปั่นจกย. 1 ชม.แล้วกลับมาเล่นเวทแขนกับวิดพื้น 15 นาทีอาทิตย์ละ 6 วั
<SportivO>
ว่าด้วยเรื่องของการลดไขมันหน้าท้อง(ชาย)
ผมอายุ16ครับ. น้ำหนักตอนนี้อยู่ที่67กิโลกรัม ส่วนสูงประมาณ172ครับ มีไขมันตามขาแขนพุงแต่จับเข้าไปที่พุงก็มีกล้ามเนื้ออยู่บ้างนะครับรู้สึกได้ว่าเป็นลูกๆ ชีวิตประจ
สมาชิกหมายเลข 1583185
ปวดแขนมาก?
สวัสดีค่ะ คือเราอยู่รร.มัธยมในกทม.นี่แหละและทางรร.เข้าก็มีการทดสอบสมัทภาพร่างกาย มี1.วิดพื้น 2.สิทอัพ 3.วัดความอ่อนตัว 4.วิ่งรอบสนาม เราก็ทำจนครบก็ไม่มีอาการอะไ
สมาชิกหมายเลข 2541708
ออกกำลังกาย จนพุงเริ่มมีเส้นตรงกลาง คือ ไขมันลด กล้ามท้องใกล้จะโผล่แล้ว ป่าวครับ
นึกภาพตามคนไม่ออกกำลัง กินแซบทุกอย่าง พุงจะกลมๆ พุงยื่นล้ำหน้าออกมาเยอะ พอเริ่มออกกำลัง พุงยุบลง ยุบลง พอออกกำลังมาถึงจุดนึง ที่เริ่มคุมอาหาร กินของมีประโยชน์ พ
สมาชิกหมายเลข 1620202
การวิดพื้นขาคู่กับขาเดี่ยว แตกต่างกันอย่างไร (มีภาพประกอบ)
การวิดพื้นขาคู่กับขาเดี่ยว แตกต่างกันอย่างไรครับ แบบขาคู่ แบบขาเดี่ยว หากจะออกกำลังกายโดยประหยัด ไม่ใช้อุปกรณ์อื่น ทำได้ทั้งคนจนและคนรวย ทุกเพศทุกวัย การวิดพื้น
สมาชิกหมายเลข 3859047
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมอยากรู้ว่าตัวเองเริ่มอ้วนหรือสมส่วน?