ทำไมการออกกำลังกายต้องอย่างน้อยสัปดาห์ล่ะ 3 วันด้วยครับ

เพื่อนๆ ออกกำลังกายอาทิตย์ละกี่วัน และออกกำลังกายอะไร และสถานที่ไปออกกำลังกายคือที่ไหน

คือปกติก็เป็นคนหนึ่งที่ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและก็ได้ผลดี แต่ก็จะแอบกังวลว่าต้องออกทุกวันหรือไม่ หยุดอาทิตย์ละวัน สองวันน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นหรือไม่ เพราะบางทีก็เพลีย เหนื่อยจากที่ทำงาน ปวดหัว ตัวร้อน

อยากรู้ว่าสาวๆที่นี่ออกกำลังกายกันบ้างรึเปล่าค่ะ เราว่าการออกกำลังกายนี่ดีน่ะ เรารู้สึกเองน่ะส่วนตัวว่าทำให้เราดูดีอ่ะ >< มีใครรู้สึกแบบเราไหม ชวนมาออกกำลังกายกัน ลืมบอกไปว่าเราออกกำลัง 3-4 ครั

ตอนนี้เราเริ่มออกกำลังกายแล้วค่ะ แต่อยากทราบว่าต้องออกอาทิตย์ละกี่ชั่วโมงถึงจะพอดี ตอนนี้เราไปยิม บางวันก็ชั่วโมง บางวันก็สองชั่วโมงทุกวันค่ะ

ตอนนี้ผมวิ่งทุกวัน และต่อด้วยเล่นเวท แต่มีบางคนทักว่า ไม่ควรออกกำลังกายทุกวัน ให้กล้ามเนื้อได้พักบ้าง อ่านตารางการออกกำลังกาย ในเวปต่างๆ ก็ให้เล่น 5 วันต่อ สัปดาห์บ้าง คือผมออกกำลังกายเพื่อลดความอ้ว