ปั่นจักยาน กับ วิ่ง อันไหน ลดขาได้ดีกว่ากัน

คือผมเป็นคนที่ชอบเตะบอลตอนเด็กๆ เเละเป็นนักบอลรร.ด้วย เเล้วพอโตมาขามันใหญ่เกินอ่ะครับ อยากรุ้ว่าปั่นจักยานช่วยลดขาที่เป็นกล้ามเนื้อได้หรือป่าว ผมปั่นมาได้ 4 วันละครับ **ปล. ผมปั่นวันละชั่วโมง-ชั่วโม

ตามด้านบนเลยครับรบกวนผู้รู้ช่วยตอบหน่อย ขอบคุณครับ

ถ้าปั่นจักยานทุกวัน วันละ1ชั่วโมงโดยไม่หยุดพัก จะช่วยให้น่องขาเล็กลงได้จริงป่าวคับ และถ้าขาใหญ่จากกรรมพันธุ์ล่ะ การปั่นจักรยานจะช่วยให้น่องขาเล็กลงได้ป่าวครับ

เอ้อออออ..พอดีเป็นคนขาใหญ่อ้ะครับ เวลาใส่กางเกงแล้วไม่ค่อยมั่นใจเท่าไร เลยหันมาออกกำลังกายลดขาครับ ผมวิ่งอาทิตละครั้งอ้ะครับ555 วิ่งไปวิ่งมารู้สึกเหมือนจะใหญ่กว่าเดิม555 วิ่งแล้วกล้ามเนื้อน่องกับต้นขา

คือ เนื่องด้วยเราเข้าฟิตเนส ปั่นจักยาน แล้ว..เออ เจ็บเป้า น่ะค่ะ เราเลยขอผ่านการออกกำลังกายประเภทนี้ไปเลย เทรนเนอร์บอกว่าไม่ได้นะ ลดขา ปั่นจักรยานช่วยมากๆ เพื่อนๆที่เล่นฟิตเนสด้วยกันก็บอกปั่นๆไปเดี๋ย

คือ ปั่นจักรยาน 100 โล กับวิ่ง 10 โล เนี่ยอันไหนใช้พลังงานมากกว่ากันครับ ในการวิ่ง 1 กิโลเมตร พอประมาณได้ไหมครับว่าจะใช้พลังงานเที่ยบกับจักยานได้กี่กิโล สามารถใช้สูตรนี้หาได้ป่าวครับ Ek = 1/2 mv2

คืออาทิตย์หน้า เราเตรียมตัวลดความอ้วนแล้ว ไปสมัครฟิตเนสมาแล้ว เค้ามีคลาสปั่นจักรยาน เคยลองปั่นเองแล้วไม่ค่อยชอบ แต่ถ้าเข้าคลาสครูฝึกจะให้ทำโน่นทำนี่คงจะเผาผลาญได้ดีกว่าขี่เอง ส่วนวิ่ง เราวิ่งได้ไม่ค่อ

แถวบ้านผมไม่มีเนินไม่มีอะไรให้ไต่ได้เลยครับ ผมเพิ่งเริ่มปั่นเสือหมอบเฟือง 50/11 แต่ลองเฟืองนี้แล้วแรงกดตอนสปรินต์ไม่พอใจครับรอบขาได้แค่ประมาณ 65 เพราะกดไม่ไหว ผมเลยอยากซ้อมปั่นจักรยาน LA ล้อ 24×

ข้างต้นคือเราเป็นคนชอบปั่นจักยานและพึ่งได้จักยานมา เลยอยากจะสอบถามว่า 1. ถ้าปั่นจักยานนี่ไปอ่านมาค่อนข้างเยอะและมีหลายความเห็นมากๆ บ้างบอกปั่นแล้วขาใหญ่ ไม่ช่วยอะไรเลย พุงไม่ลด บลาๆๆๆ พวกนี้จริงมั้ย

แนะนำการสร้างกล้ามเนื้อหน่อยครับ เป็นคนที่ผอมมาก สูง 175 นน.51 ขาหัก1ข้าง สามารถเดิน ปั่นจักรยานได้ปกติ แต่วิ่งค่อนข้างลำบากเพราะขาไม่เท่ากัน ไม่สามารถเข้ายิมได้ครับ เพราะแถวบ้านไม่มีเลย มีเงินพร้อมคร