คลื่นไส้ อาเจียน ปวดเมื่อย ทำไงดีครับ

เมื่อคืนตอนตี 3 ผมมีอาการคลื่นไส้ แล้วก็อาเจียน เอากับข้าวที่กินตอนเช้ากับเที่ยงออกมาหมดเลย

ผมขอไล่ทามไลน์ก่อนนะครับ

21/04/58
> เช้ากินแกงหน่อไม้กับไก่ทอด และกาแฟ 1 แก้ว
> กลางวันกินกระเพราหมูไข่ดาว และโค้ก zero 1 ขวด (ตอนดื่มโค้กใช้หลอดดูด รู้สึกว่ามีแต่ฟอง)
> 2 ทุ่มกลับถึงบ้าน ตัวร้อนๆเลยกินไทลินอลไป 1 เม็ด
> นอนเที่ยงคืน

22/04/58
> ประมาณตี 3 รู้สึกคลื่นไส้ และลุกไปอาเจียน กับข้าวที่กินตอนเช้ากับเที่ยงออกมาหมดเลย
> อาเจียนออกมามีรสขมติดปาก และมีอาการปวดกล้ามเนื้อ ขยับตัวได้ช้า ปวดหัว ตัวร้อนนิดนึง
> กลับไปนอนต่อ เนื่องด้วยตัวร้อน ผมจึงปิดพัดลม ห่มผ้านอนให้เหงื่อออก (แม่สอนตอนเด็กว่าทำให้เหงื่อออก จะลดไข้ได้)
> ประมาณตี 5 ครึ่งตื่นมาเพราะนาฬิกาปลุก ตัวไม่ร้อนแล้ว แต่ยังพะอืดพะอม คลื่นไส้อยู่ ปวดหัว และปวดกล้ามเนื้อ
> รู้สึกว่าตัวเองไม่สบาย ดูจากการเคลื่อนไหวที่ทำอะไรกระโชกโฮกฮากไม่ได้ เบื่ออาหาร เช้ามานี้ก็ยังไม่ได้กินอะไร ท้องร้องตลอดแต่ไม่หิว

อยากถามว่า
- ทำยังไงจึงจะบรรเทาอาการทั้งหลายนี้ เพราะผมไม่ได้หยุดงาน มาทำงานต่อ เลยไม่ได้ไปหาหมอ
- อาการที่ผมอาเจียนออกมาเป็นเพราะโค้ก zero หรือเปล่า เพราะผมเคยกินครั้งแรก
- บางกระทู้บอก เป็นแก๊สในกระเพราะเยอะจึงอยากอาเจียน เท็จจริงประการใดบ้าง
- อาจจะเป็นโรคกระเพาะ จริงไหม?? ตอนนี้ผมก็เลี่ยงๆน้ำอัดลม เลยไปลองโค้ก zero
- บางกระทู้บอกให้กินพวกเกลือแร่ แต่ผมนี่นึกถึงสปอนเซอร์ รู้สึกอยากกินมาก แต่ร้านในบริษัทไม่มีขาย มันช่วยได้ไหมครับ
- ปวดกล้ามเนื้อนี่กินพารา Cemal 500 มก. ช่วยได้ไหม (เห็นมันเขียนว่าบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ เลยกินตอน 8 โมงไป 1 เม็ด)


ปล. นอกประเด็นนิดนึง คือเพื่อนๆพี่มีวิธีจัดการกับอาการปวดหัวเนื่องจากแอร์ใน office หนาวบ้างไหม ไม่กล้าขอให้เขาเบาแอร์ เพราะคนอื่นเขาก็โอเคอยู่