ออกกำลังกายแล้วหน้าอกหาย ทำไงดีคะ TT

ออกกำลังกายกระชับหน้าอกมันได้ผลไหมคะ ว่าจะหาเสื้อชั้นในดีๆมาใส่มันจะช่วยดันเต้าให้ขึ้นได้ไหมคะ มีอะไรแนะนำมาเลยค่ะเครียดมากอายุแค่21เอง😢

ตามหัวข้อเลยครับหน้าอกผมมันค่อนข้างที่จะย้อยผมเลยอยากลดออกครับใช่เวลา1ปีจะได้มั้ยครับใครพอมีวิธีผมจะขอบคุณมากๆๆๆครับ

คือเราเป็นคนอ้วน หน้าอกใหญ่มากตั้งแต่เด็กค่ะ แล้วพอเข้ามหาลัย เริ่มเลือกกิน น้ำหนักเริ่มลด ออกกำลังกายบ้างประมาณอาทิตย์ละ2-3วัน (ออกกำลังกายนี่คือวิ่งบนลู่อย่างเดียวเลยค่ะ แล้วก็เต้นบ้างแต่ไม่บ่อย)

เราอายุ 14 กำลังจะ 15 ปีนี้ หน้าอกประมาณ 27-28 เอง บางครั้งมันก็แฟบ 555555 กรรมพันธุ์ยายเราหน้าอกค่อนข้างใหญ่ แม่เราหน้าอกกลางๆ (แต่ยายบอกเล็ก งงค่ะ) อยากจะเพิ่มมากกว่านี้เพราะอยากถ่ายรูปออกมาดูสวย อย

คือเราเพิ่งย้ายไปอยู่อพาร์ทเม้น แต่อยากลดความอ้วนในห้องไม่อยากออกไปไหน สามารถทำยังไงบ้างคะ พวกฮูลาฮูปหรือสเตปเปอร์ขนาดเล็ก สามารถช่วยได้ไหมคะ

จขกท อายุ 17 ปี สูง 165 หนัก 60 ค่ะ รู้สึกอ้วนมากๆTT แล้วเป็นคนหน้าอกใหญ่ด้วย (38 นิ้ว) มันเลยยิ่งดูตันเข้าไปใหญ่ ใส่เสื้อผ้าไซส์สาวปกติไม่ได้ ต้องใส่ L ขึ้นไปตลอด กลุ่มใจจจจ😭😭😭 เลยอยากให้แนะนำวิธีอ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้สูง 162 หนัก 53 รู้สึกว่าตัวเองกำลังพอดีค่ะ ไม่อ้วนเกินไป แต่ขากับสะโพกและก็หน้าอกคือใหญ่มากๆ เราไม่ชอบจริงๆ โดยเฉพาะหน้าอก ใส่เสื้อ over size หรือสื้อยืดธรรมดามันทำให้เราดูอ้วน ลองลดม

เราสูง 157 น้ำหนัก 43 สัดส่วน 31-24-35 ค่ะ คือก้อยากเพิ่มน้ำหนัดนะคะ แต่เวลาเพิ่มเรารู้สึกว่ามันไปออกตรงสะโพกกับต้นขาหมดเลยอ่ะค่ะ แล้วด้วยความที่หน้าอกเล็กมากแบบแบนเลย ฮือออ เขิน TT บวกกับเป็นคนไหล่ห่

เพื่อนอ้วนกว่าเราค่ะ แต่เพื่อนดันมาบุลลี่เราว่าเราอ้วนค่ะ

เราเป็นคนอ้วนลงขาค่ะ ขาใหญ่มากเมื่อเทียบกับช่วงตัว พอจะมีวิธีออกกำลังกายให้ขาเล็กลงแต่ตัวไม่ลงตามด้วยไหมคะ (กลัวหน้าอกเล็กลงค่ะที่สำคัญ55)