พรุ่งนี้เราจะเริ่มลดน้ำหนัก

จขกท. ปัจจุบัน สูง 147 แต่น้ำหนัก 48 กก. ขึ้นมา 8 กก. รู้สึกแย่กับชีวิตตอนนี้เหลือเกิ๊น!! ก่อนหน้านี้ ก็ เคยอ้วนๆ ผอมๆมาตลอด (พออ้วนก็ ใช้วิธีควบคุมอาหาร ไม่ออกกำลังกาย) น้ำหนักก็ลง ตามเป้าที่ตั้ง

อยากควบคุมอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกายด้วย เคยทราบว่าการทานอาหารคือ 80% ของการลดน้ำหนักได้ แต่ส่วนตัวไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารเลยค่ะ ตื่นเช้ามาก็ต้องอาบน้ำไปทำงาน เลิกงานก็เย็น ตลาดก็วายหมดแล้วค่ะ ใครมีว

แนะนำยาลดความอ้วนแบบชงใน 7-11 ให้ทีค่ะ . ก่อนอื่นเราบอกก่อนนะคะว่าเราจะออกกำลังกายควบคู่ไปค่ะ ไม่ได้กินเพื่อลดโดยไม่ออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารอะไรเลย อยากได้ที่ช่วยเรื่องเผาผลาญ / ลดน้ำหนัก เพื่อเป็นค

10++ จนทุกวันนี้ก็ยังไม่ลง 😂😂😂

สวัสดีค่ะ คือเรากำลังลดความอ้วนแบบ if อยู่ และตอนนี้กไลังควบคุมปริมาณการกินคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลพร้อมทั้งออกกำลังกาย ควบคู่ไปด้วยเราสูงแค่ 152 น้ำหนัก 45 kg. แต่ต้นขาเราใหญ่ 20 เลยควรลดอย่างไรดีคะ

เรากินแต่ไก่อบ ปลานึ่ง ไข่ต้ม ไข่ตุ๋น สลัดผัก ข้าวกล้อง น้ำพริกกุ้ง น้ำพริกปลาทู วนไปวนมาอยู่อย่างนี้มาหลายเดือนแล้ว  น้ำหนักเราลดจริง และ ออกกำลังกายทุกวันควบคู่ด้วย อยากกินเมนูอาหารแบบอื่นบ้าง

สวัสดีคะเราอายุ15ปีสูง160น้ำหนัก69-71 เราโดนพ่อบูลหน้าตาทุกเช้าเลยคะว่าแบบหมูโรงหมูเอาถาดข้าวหมูมั้ยตอนนี้เรารู้สึกว่าอยากฆตตให้มันจบๆขอไปผอมชาติหน้าเลยดีกว่าแบบโดนว่าแล้วมันเครียดแบบมันทำให้กินเยอะขึ

น้ำหนักขึ้นมาเยอะเกินไป กะว่าจะกินพร้อมกับออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย แต่เรื่องอาหารเราควบคุมยากกับวิถีชีวิตคนเมืองกรุงทุกวันนี้ เราเคยเห็นยี่ห้อนี้ TEEO 30 เม็ด กล่องละ 990 บาท ใครเคยกินมั่ง มีอาการข้าง

สวัสดีค่ะ เราสูง 163 หนัก 50-51 อายุ 22 มีพุงและขาใหญ่ เราออกกำลังกายมา 1 เดือน แล้วแต่น้ำหนักยังไม่ลงเลย ควบคุมอาหารการกินมากับควบคู่การออกกำลังกาย แต่น้ำหนักยังอยู่ในช่วงนี้เสมอ จนเราสนใจผลิตภัณฑ์ลด

บอกก่อนเลยว่าเราเป็นคนอวบๆช่วงสะโพก ต้นขา น่อง คือใหญ่ เวลาลดช่วงบนลงก่อนตลอด แต่ก่อนเราควบคุมน้ำหนักมาตลอดหนักสุดคือ50 มาหลังๆคือไม่ควบคุมกินๆไม่สนใจอะไรเลยย จนมาคิดได้น้ำหนักคือขึ้นมา55.9คือตกใจมาก