มีอาการ เหนื่อยง่าย มึนหัว อาการวูบ

ตามหัวข้อกระทู้ ผมเป็นโรคหอบหืด และค่อนข้างอ้วนครับ นน. 90 อยากจะลดน้ำหนัก ผมได้ลอง T25 แล้วครับ แค่วันแรกผมทำได้แค่ 5 นาที เท่านั้น ก็หน้ามืดแล้วครับ หายใจไม่ทัน วันที่ 2 ก็เหมือนเดิม อยากขอคำแนะนำห

ผมนี่ละ ขึ้เกียจไงไม่รุ ไม่ชอบฟีลแบบเหนื่อยหอบแฮ่ก เลยเน้นออกกำลังแบบ เดิน เดินได้สักพักก็วิ่ง วิ่ง 2-3 รอบสนามเริ่มเหนื่อย ทีนี้ก็ไม่อยากวิ่งละ หายใจไม่ทัน หลังๆนี้เลย เน้น เดินเร็ว 30-45 นาที

จดๆจ้องๆจะลองเล่นT25อยู่นาน จนวันก่อนมีโอกาสได้ลองเล่นครั้งแรก 25นาทีจบลงตามด้วยcool down ความรู้สึกบอกได้เลยว่าT25ออกแบบมาเพื่อFit&Firm เหนื่อยเกินไปสำหรับคนไม่เคยออกกำลังกาย และโหดพอสมควรกับคนที

อายุ 20 ปี สูง 168 หนัก 50 ชีพจรขณะเต้น80-100 หลังตื่นนอนเต้น 60 อาการ *เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย  *มึนหัว ปวดตึงท้ายทอย *หัวใจเต้นเร็ว บ้างครั้งมีใจสั่น *นอนไม่ค่อยหลับ หรือระหว่างนอนตื่นบ่อย วัน

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือ สมัย ม.1 ช่วงนั้นเราต้องเป็นแสตนด์ให้รุ่นพี่ก็เลยซ้อมหนัก แล้วก็มีการไปแข่งแสตนด์เชียร์ของทูลกระหม่อนหญิงในโครงการทูบีนัมเบอร์วันมาน่ะค่ะ ขอบอกก่อนเลยว่าช่วงนั้นเราน้ำหนัก 70

ผมตื่นขึ้นมาแล้ว เดินไปเข้าห้องน้ำ  ตอนผมเดินๆไปมันรู้สึก แปลกๆพอหยุดแล้วฉี่ อาการ มันมึนๆ การได้ยินเสียงลดลงหูเริ่มวิ๊งๆ บริเวณหลังใบหู เริ่มร้อน เฉียบพลัน จนรู้สึกได้ อาการเหล่านี้เกิดขึ้นภายใน

รู้สึกร่างกายเปลี่ยนไป ตั้งแต่ช่วงปีก่อน หลังมี พสพ.กับแฟน จนเหนื่อย หลังจากนั้น ก็อยู่ๆหัวใจเต้นเร็ว แล้วก็ตื่นตัว หายใจไม่ทั่วท้อง เหมือนจะวูบ เป็นอยู่นานหลายสิบนาที จนไปที่โรงบาลก็ดีขึ้น แล้วก็เหมื

เราออกกำลังกายวันเว้นวัน วันละ 30 นาที เป็นเวลา 2 เดือน น้ำหนักไม่เพิ่มไม่ลด เราจะเสียเวลาเปล่ามั้ยคะ เคยอ่านเจอให้ออก 45 นาทีอย่างต่ำ แต่แค่ 30 นาทีก็เหนื่อยแล้ว หายใจไม่ทัน เราสูง 152 หนัก 46 ค่ะ

อยากลดน้ำหนักแต่ผมไม่สามานถที่จะเลือกกินอาหารได้ แต่ละมื้อแทบจะไม่มีผักเลยส่วนใหญ่กินแต่อาหารสำเร็จรูป มาม่าบ้างขนมบ้าง เพราะไม่สามารถเลือกกินได้เลย ไม่มีร้านขายผัก ไม่มีร้านขายเนื้อสัตว์ แต่ก็ออกกำลั