หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เริ่มต้นเล่นโยคะยังไงดี ช่วยทีค่ะ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โยคะ
ฟิตเนส
เราอยากเริ่มเล่นโยคะค่ะ เป็นคนออกกำลังกายเรื่อยๆ 3-4 วัน/สัปดาห์
อยากฝึกเองด้วย อยากให้ช่วยแนะนำคลิปใน youtube หรือ
อะไรก็ได้ที่ง่ายต่อการเข้าใจ 55
ขอบคุณมากๆนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
โยคะกับการคาดิโอ้
ต้องการลดน้ำหนักเลยคุมอาหารและออกกำลังกายที่บ้านด้วยการคาดิโอ้ตามคลิปกับวิ่งที่เครื่องช้าสลับเร็วทำมาได้ประมาณหนึ่งอาทิตย์ ปัญหาของเราคือไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน
สมาชิกหมายเลข 1936537
เคยหนัก150กิโลกรัม
สวัสดีค่ะ ใส่โค้ด ฉันเคยหนัก 150 กิโลกรัม ตอนแรกก็ไม่คิดจะลด เพราะมีความสุขมากเวลากิน กินดึกกินดื่นกินทั้งวันหิวก็กิน แต่พอไปไหนมาไหน สังคมรังเกียจ ก็เลยตัดสินใ
สมาชิกหมายเลข 5784747
แชร์ Youtube สอนโยคะ(คนไทย)คุณภาพสากล สอนดีมาก ไว้ฝึกที่บ้านค่ะ
จากที่หาสื่อการสอนโยคะฟรีๆ บนYoutube มานาน ที่สอนตั้งแต่เริ่ม สอนละเอียดๆ มุมกล้องถ่ายทอดดีๆ จะเห็นเป็นฝรั่งสอนซะมากกว่าค่ะ เพิ่งเคยเจอ Youtube สอนโยคะ โดยคนไทย
moamaloili
1 สัปดาห์ ออกกำลังกายกระชับสัดส่วนเห็นผลมั้ย
อยากรู้ว่ามีใครที่เคยออกกำลังกายแบบกระชับสัดส่วน แล้วเห็นว่าสัดส่วนกระชับขึ้นเล็กน้อยตั้งแต่ สัปดาห์แรกเลยมั้ยคะ ไม่เกี่ยวกับน้ำหนักที่ลดไปนะคะ
สมาชิกหมายเลข 4470345
ใช้แค่เสื่อโยคะ 1 ผืน ลดความอ้วนได้? จริงหรอ . . .
วันนี้จะขอพูดถึงการออกกำลังกายในอีกรูปแบบหนึ่งสำหรับคนสายเบา ออกหนักๆไม่ไหว เน้นชิวๆมาฝากกันค่ะ โดยปกติแล้ว เป็นคนที่รูปร่างอวบ เป็นภูมิแพ้ หิวง่าย ป่วยบ่อย เอา
สมาชิกหมายเลข 3246612
หากโลกนี้เลือกออกกำลังกายได้อย่างเดียว คุณจะเลือกอะไร
หากโลกนี้เลือกออกกำลังกายได้อย่างเดียว คุณจะเลือกอะไร วิ่ง โยคะ ฟุตบอล เวทเทรนนิ่ง ชกมวย ... ... ... ... ... ... และอีกหลายตัวเลือก
nordisk300
เล่น T25 ร่วมกับออกกำลังกายอย่างอื่น จัดตารางยังไงดี
ตอนนี้เราทำเวทเทรนนิ่งอยู่สัปดาห์ละ 1 วัน แล้วก็วิ่ง 1-2 วัน โยคะ 1 วันค่ะ พรุ่งนี้คิดว่าจะเริ่มทำ T 25 หยุดวิ่งไปก่อน ส่วนโยคะกับเวทจะคงไว้เหมือนเดิมค่ะ แต่ถ้า
*~ Chocolate Factory ~*
⚡ แนวทางการแก้ไข: วิธีสร้างไมโทคอนเดรียของคุณใหม่🎉
😊นี่คือข่าวดี: "ไมโทคอนเดรียสามารถสร้างใหม่ได้" ผ่านกระบวนการที่เรียกว่า "mitochondrial biogenesis" ร่างกายของคุณสามารถสร้างไมโทคอนเดรียใหม
Lady_Simplicity
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โยคะ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เริ่มต้นเล่นโยคะยังไงดี ช่วยทีค่ะ?
อยากฝึกเองด้วย อยากให้ช่วยแนะนำคลิปใน youtube หรือ
อะไรก็ได้ที่ง่ายต่อการเข้าใจ 55
ขอบคุณมากๆนะคะ