ควบคุมอาหารยังไงดีครับ

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ พวกขนมหวานนี้ระหว่างอาทิตย์ละครั้ง(cheat day) กับ มีบ้าง3-4วันต่ออาทิตย์แต่ปริมาณน้อย อันไหนอ้วนกว่ากันค่ะ จขกท.ไม่ถึงกับกินคลีนแต่เน้นHeathy food พวกอาหารไขมันต่ำมากกว่าค่ะ ควบคู่

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวพันทิพย์ ตอนนี้ดิฉันท้องอ่อนๆ แต่เป็นคนที่น้ำหนักตัวมาก (อ้วน) อยากจะมาขอบริจาคเมนูอาหารไขมันต่ำหรือแคลอรี่ต่ำค่ะ เพราะไม่อยากให้น้ำหนักขึ้นมากค่ะเป็นห่วงลูกในท้อง รบกวนเพื่อนๆ ช่วย

ประโยชนของเเตงโม🍉 1. เป็นผลไม้ที่เหมาะกับผู้ต้องการลดความอ้วนหรือควบคุมน้ำหนักอย่างมาก เพราะมีแคลอรีต่ำ 2. ประโยชน์แตงโมช่วยในการควบคุมน้ำหนักไม่ให้น้ำหนักเกิน ป้องกันการสะสมของไขม

เราสูง156นน.ตอนนนี้(ซื้อตาชั่งแบบวัดไขมันมาใหม่) 57.7ก.ก มันบอกปริมาณไขมัน13.1 ปริมาณน้ำ59.3 กล้ามเนื้อ45.7 กระดูก 3.1 คือพอมาเทียบกับสูตรแล้วไขมันเราน้อย แต่เราอวบนะ กำลังลดน้ำหนักอยู่(ออกกำลังกาย+คว

อยากพอจะรู้ว่า ทีเวย์ตัวไหนแคลอรี่ต่ำๆ บ้างไหมครับ ตอนนี้ผมอยู่ในลดน้ำหนัก เลยอยากหาเวย์แคลอรี่ต่ำมากิน.........

ตามหัวข้อเลยครับ ถ้าเราไปเกือบทุกวันอะครับ ประมาณ 1 ชั่วโมง - 2 ชั่วโมง อยากจะลดไขมันมาก มันลงพุง แขนก็ห้อย อยากรู้ว่าควรจะลดน้ำหนักยังไงดีครับ เพราะตอนนี้ก็เริ่มควบคุมอาหารแล้ว แล้วก็ คนที่มีไขมันเย

สวัสดีพี่น้องชาวพันธิปผู้น่ารัก หล่อ รวย สวย เก๋ แซบเว่อ เรามีข้อค้างคาใจ อยู่ 1 เรื่อง คือ ทำไมเราต้องดูปริมาณน้ำตาลและไขมันจากอาหารด้วย ในเมื่อ แคลลอรี่ไม่ใช่หรอที่เป็นตัวกำหนดว่าเราจะอ้วนหรือผอม จ