ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน 1 ชั่วโมง มีผลเสีย/ผลเสีย ยังไงบ้างคะ

เราเล่นฮูล่าฮุป ทุกวันค่ะ เล่นจนเสพติดไปแล้ว มันสนุก เล่นวันละชั่วโมง
ไม่ได้เล่นเพื่อลดน้ำหนักอย่างเดียว เพื่อสุขภาพด้วย เลยคิดที่จะเล่นไปเรื่อยๆ เป็นกิจวัตรอีก 5 ปี 10 ปี ไม่มีจำกัด จนกว่าจะไม่ไหว 555
แต่ไม่ใช่แบบ ต้องบังคับตัวเองให้เล่นทุกวัน วันไหนไม่เล่นเรื่องใหญ่ ไม่ขนาดนั้นค่ะ วันไหนรู้สึกว่าไม่ไหวก็ไม่เล่น ให้ร่างกายพัก เล่นทุกครั้งที่ตัวเองมีไฟ