หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ชวนลดน้ำหนัก ง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งยา อย่างถูกวิธี สำหรับสาวๆ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
คลับสุขภาพ
สาวๆ หลายคนที่ยึดคติ Work Hard, Eat Hardest พอรู้ตัวว่าจะไปเที่ยวอีกทีกลายเป็นพุงโย้ๆ ถามหา ไม่มั่นใจในหุ่นสวยสุขภาพของตัวเอง เรามาออกกำลังกาย ง๊ายง่าย แต่ช่วยฟิตหุ่นให้เป๊ะกันดีกว่า
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จะเริ่มเล่นเวท ต้องเริ่มจากอะไร ช่วยแนะนำหน่อยครับ
พอดีผมดูหนังฝรั่ง ไม่ว่าจะเรื่อง กัปตันอเมริกา,ทอร์ และเรื่องอื่นๆ คิดเล่นๆว่าเราจะหุ่นแบบพระเอกได้ไหม ทุกวันนี้เดินไปไหน มันดูมันโย้งๆกางๆ(สูง180 หนัก67 ครับ)แขนลีบๆ มีพุงน้อยๆ ช่วงนี้มีเวลาเลยอ
Synonym11
แชร์ วิธีหยุดกือน ตะบะจะแตกกันนนคะ 😂
สวัสดีค่ะ เพือนๆพี่ๆ กูรู สมาคมคนลดน้ำหนักที่เข้ามาหาแรงจูงใจในนี้ (คือหนูก็ไม่มีเลยเข้ามาหา5555) คือ หนูก็เป็นมนุษย์ที่กินตามใจปาก ทั้งที่มี คติว่า you are what you eat ( จำมาจากอาจาร์ยค่ะ จำขึ้นใจม
สมาชิกหมายเลข 2009164
ถามหนุ่มๆค่ะ หรือสาวๆก็ตอบได้..ชอบผู้หญิงหุ่นแบบไหนคะ ...ระหว่าง...
ถ้ามีแค่ 2 แบบให้เลือกนะคะ เอาแค่หุ่นนะ ไม่รวมนิสัยใจคอ คนแรก ไม่มีพุง ผอม หน้าอกเล็กๆ แต่เอวใหญ่ สะโพกใหญ่ หน้าตาธรรมดาๆ ศัลยกรรม แต่งตัวแต่งหน้า เก่ง ตัวสูงนิดนึง คนที่สอง มีพุงนิดๆ ไม่ได้โย้ มีห
Sugary Girl
ใครก็ได้มาเม้นด่าเราหน่อย
ที่ตั้งหัวข้อไว้นี่เราไม่ได้บ้านะ.. คือเราอยากผอมมากแต่ถ้าไม่มีแรงพักดันก็ได้แค่อยาก เช่นเพื่อนผช.ด่าเราว่าหมูตอน ลูกชิ้น(หน้ากลม) เราก็จะโกรธค่ะแล้สชอบคิดกับตัวเองส่าเดี่ยวฉันผอมแล้วอน่ามาตามจีบนะแล้
สมาชิกหมายเลข 1201445
วิธีลดน้ำหนักแบบถาวร ไม่โยโย่
วิธีลดน้ำหนักในที่นี้คือลดไขมันนะ ไม่ใช่ลดอะไรก็ได้ ขอแค่น้ำหนักบนตาชั่งลด อันนั้นไม่เอา วิธีลดมีอยู่สองวิธี ออกกำลังกายและคุมอาหาร ~ ออกกำลังกาย ~ 1.คาร์ดิโอความหนักระดับปานกลาง (moderate) ประมาณ
สมาชิกหมายเลข 1960426
ผู้หญิงอ้วน เวลายืน ทำไงให้พุงไม่โย้เท่าหน้าอกคะ
ตัวเอง หุ่น อ้วน หนา และแต่งหน้าจัด จนปา กซีด ปัญหาคือ คนอ้วน เมคอัพ สีไหน ให้ดูหน้าเรียว ใส่แว่นสวย พอใส่แว่นแล้ว ดูแก่ ถ้าลดน้ำหนักไม่ทัน ทำไงให้ยืนสวย พุงปลิ้นมาก แต่อยาก ดูเซ
สมาชิกหมายเลข 7941190
อยากเริ่มออกกำลังกาย แต่ไปไม่เป็น ._.
เราเป็นเด็กม.6ใกล้จะเอนเต็มที อยากต้องรับมหาลัยด้วยหุ่นแล้วก็สุขภาพดีกว่านี้มากๆเลย เข่าไม่ค่อยดี ฮืออ ตอนนี้เราน้ำหนัก73+ สูง160 ถือว่าอยู่ในเกณฑ์อันตรายเลยอะ แล้วก็เหมือนเราจะโยโย้ด้วย ก่อนหน้
สมาชิกหมายเลข 5687650
นั่งตู้โดยสาร เที่ยวกินลมชมวิวสุดฟิน...ที่กาญจนบุรี สะพานข้ามน้ำแคว สะพาญมอญ
สวัสดีค่ะ เพื่อนๆชาวพันทิป Work hard, travel harder ควรจะเป็นคติของเราชาวออฟฟิศและวัยทำงานทั้งหลาย สัปดาห์ที่แล้วเราได้ละมือจากคีย์บอร์ด ละสายตาจาก report ละหูจากการเสียงคอมเมนเตเตอร์อย่างบอส ออกเดินท
สมาชิกหมายเลข 2920482
วิ่งบนลู่วิ่งกะปั่นจักรยานที่ฟิตเนต อันไหน work กว่ากันที่จะลดน้ำหนัก
ผมเป็นมือใหม่อยากลดน้ำหนักให้หุ่นดูสมส่วนอะครับ (ผมสูง 173 หนัก 66 มีพุง) แต่เพิ่งเริ่มไปฟิตเนตเมื่อปีใหม่นี่เอง ถ้าผมปั่นจักรยานจนเหนื่อย ผมปั่นได้ 10 กิโล ใช้เวลา 40-45 นาที ถ้าผมวิ่งจนเหนื่อย ผม
poponnay
อาหารตามสั่ง ถูกๆคลีนๆ 20 เมนู
การจะมีหุ่นดีไปได้ตลอดไปเราต้อง eat right ไม่ใช่ eat less การกินน้อยจะทำให้เราผอมแค่ช่วงแรก ต่อไปก็จะไม่ผอมลงอีก การกินให้ถูก กินให้ดี คือการจะทำให้เรามีหุ่นดีตลอดไป นัทรวมอาหารตามสั่งถูกๆ คลีนๆ ที่ม
สมาชิกหมายเลข 1960426
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ชวนลดน้ำหนัก ง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งยา อย่างถูกวิธี สำหรับสาวๆ