หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ชวนลดน้ำหนัก ง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งยา อย่างถูกวิธี สำหรับสาวๆ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
คลับสุขภาพ
สาวๆ หลายคนที่ยึดคติ Work Hard, Eat Hardest พอรู้ตัวว่าจะไปเที่ยวอีกทีกลายเป็นพุงโย้ๆ ถามหา ไม่มั่นใจในหุ่นสวยสุขภาพของตัวเอง เรามาออกกำลังกาย ง๊ายง่าย แต่ช่วยฟิตหุ่นให้เป๊ะกันดีกว่า
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำสำหรับสตรีมีพุงแต่ตูดแบนหน่อยค่ะ
ชีวิตมีปัญหาเรื่องลงพุงตั้งแต่จำความได้ แต่เพิ่งรู้ตัวว่าตูดแบนมาก(ถึงมากที่สุด)ตอนที่เป็นสาว ใส่กางเกงยีส์ไม่สวยเลย เพื่อนทักตลอดๆๆๆ ว่าให้โกยนมกับพุงลงมาที่ตู
สมาชิกหมายเลข 1095773
[ถามจริงจัง] ถ้าอยาก “ลดพุง + ฟิตหุ่น” ให้ได้ผลจริงใน 3 เดือน ควรเริ่มจากอะไร? คาร์ดิโอ วิ่ง หรือเวทก่อนดี?
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้รู้ตัวเลยว่าเริ่มอ้วนลงพุงอย่างชัดเจน 😅 โดยเฉพาะพุงล่างนี่มาเต็ม ทั้งๆ ที่น้ำหนักก็ไม่ได้ขึ้นเยอะมาก เลยอยากเริ่ม “ออกกำ
สมาชิกหมายเลข 7089400
จะเริ่มเล่นเวท ต้องเริ่มจากอะไร ช่วยแนะนำหน่อยครับ
พอดีผมดูหนังฝรั่ง ไม่ว่าจะเรื่อง กัปตันอเมริกา,ทอร์ และเรื่องอื่นๆ คิดเล่นๆว่าเราจะหุ่นแบบพระเอกได้ไหม ทุกวันนี้เดินไปไหน มันดูมันโย้งๆกางๆ(สูง180 หนัก67 ครับ)แ
Synonym11
อยากเริ่มออกกำลังกาย แต่ไปไม่เป็น ._.
เราเป็นเด็กม.6ใกล้จะเอนเต็มที อยากต้องรับมหาลัยด้วยหุ่นแล้วก็สุขภาพดีกว่านี้มากๆเลย เข่าไม่ค่อยดี ฮืออ ตอนนี้เราน้ำหนัก73+ สูง160 ถือว่าอยู่ในเกณฑ์อันตรายเลยอะ
สมาชิกหมายเลข 5687650
มีความสงสัย? คนที่ออกกำลังกายหุ่นดีๆ เวลาเค้าทานอิ่มพุงจะป่องไหมคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเห็นดาราหรือคนที่ออกกำลังมีแพ็ค หุ่นดีเอวเอส เวลาเค้าทานอะไรไป พุงจะป่องไหมคะ หรือทานอะไรไปพุงก็แบนเหมือน คือเรากินน้ำเปล่าแก้วเดียวมันก็ป่อง
สมาชิกหมายเลข 6070936
ปรึกษาเรื่องการลดพุงลดน้ำหนักแบบทันใจคับ
สามารถหักดิบได้ (อยากไปฟิตเนส แต่ตอนนี้คงยังไม่สะดวก555) ที่คิดไว้ คือ พุงโย้มาก ะนัก120+ละ เซื้อไซส์ 2xl อยากลงจริงจ้ง กำลังคุมอาหาร ก่อนหน้าก้ไซส์m กินไปกินมา
สมาชิกหมายเลข 1721629
ลูกแม่บ้านที่ บ. มาขอขนมทุกวัน ควรให้ไหม??
ช่วงนี้ปิดเทอม ลูกแม่บ้านที่ บ. ก็มาทำงานกับแม่ทุกวัน แล้ว 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา ลูกแม่บ้านมาขอขนมทุกวัน โดยเฉพาะเมื่อวาน บทสนธนายั่งงี้เลย น้อง : ม่ีขนมให้กินไหม?
Kikaro
ออกกำลังกายแล้วพุงย้วย ต้องทำไงถึงจะเอาไขมันออกไปได้
คือปกติเป็นคนที่พุงเยอะมาก เป็นสามชั้นเลยค่ะ แต่คือตอนนี้ได้ออกกำลังกายแล้วหุ่นเริ่มดีขึ้นแล้ว แต่ติดที่อย่างเดียวคือ...ถ้าเอาไขมันออก มันจะดีกว่านี้มาก หลังจาก
สมาชิกหมายเลข 6402262
Eat clean เหมาะกับคนอ้วนมากๆหรือไม่
จขกท น้ำหนัก 80 kg ค่ะ อ้วนลงพุง หุ่นเป็นรูปชมพู่ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก อ่านและศึกษาจากในเว็บเยอะมาก จนตอนนี้งงแล้ว ว่าควรทำอะไรดี (อ่านเยอะไป) เห็นการ Eat clean
pkdanaya
ผู้หญิงอ้วน เวลายืน ทำไงให้พุงไม่โย้เท่าหน้าอกคะ
ตัวเอง หุ่น อ้วน หนา และแต่งหน้าจัด จนปา กซีด ปัญหาคือ คนอ้วน เมคอัพ สีไหน ให้ดูหน้าเรียว ใส่แว่นสวย พอใส่แว่นแล้ว ดูแก่ ถ้าลดน้ำหนักไม่ทัน ทำไงให้ยืนสวย พุงปลิ
สมาชิกหมายเลข 7941190
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ชวนลดน้ำหนัก ง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งยา อย่างถูกวิธี สำหรับสาวๆ