หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ชวนลดน้ำหนัก ง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งยา อย่างถูกวิธี สำหรับสาวๆ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
คลับสุขภาพ
สาวๆ หลายคนที่ยึดคติ Work Hard, Eat Hardest พอรู้ตัวว่าจะไปเที่ยวอีกทีกลายเป็นพุงโย้ๆ ถามหา ไม่มั่นใจในหุ่นสวยสุขภาพของตัวเอง เรามาออกกำลังกาย ง๊ายง่าย แต่ช่วยฟิตหุ่นให้เป๊ะกันดีกว่า
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จะเริ่มเล่นเวท ต้องเริ่มจากอะไร ช่วยแนะนำหน่อยครับ
พอดีผมดูหนังฝรั่ง ไม่ว่าจะเรื่อง กัปตันอเมริกา,ทอร์ และเรื่องอื่นๆ คิดเล่นๆว่าเราจะหุ่นแบบพระเอกได้ไหม ทุกวันนี้เดินไปไหน มันดูมันโย้งๆกางๆ(สูง180 หนัก67 ครับ)แขนลีบๆ มีพุงน้อยๆ ช่วงนี้มีเวลาเลยอ
Synonym11
แชร์ วิธีหยุดกือน ตะบะจะแตกกันนนคะ 😂
สวัสดีค่ะ เพือนๆพี่ๆ กูรู สมาคมคนลดน้ำหนักที่เข้ามาหาแรงจูงใจในนี้ (คือหนูก็ไม่มีเลยเข้ามาหา5555) คือ หนูก็เป็นมนุษย์ที่กินตามใจปาก ทั้งที่มี คติว่า you are what you eat ( จำมาจากอาจาร์ยค่ะ จำขึ้นใจม
สมาชิกหมายเลข 2009164
ถามหนุ่มๆค่ะ หรือสาวๆก็ตอบได้..ชอบผู้หญิงหุ่นแบบไหนคะ ...ระหว่าง...
ถ้ามีแค่ 2 แบบให้เลือกนะคะ เอาแค่หุ่นนะ ไม่รวมนิสัยใจคอ คนแรก ไม่มีพุง ผอม หน้าอกเล็กๆ แต่เอวใหญ่ สะโพกใหญ่ หน้าตาธรรมดาๆ ศัลยกรรม แต่งตัวแต่งหน้า เก่ง ตัวสูงนิดนึง คนที่สอง มีพุงนิดๆ ไม่ได้โย้ มีห
Sugary Girl
ใครก็ได้มาเม้นด่าเราหน่อย
ที่ตั้งหัวข้อไว้นี่เราไม่ได้บ้านะ.. คือเราอยากผอมมากแต่ถ้าไม่มีแรงพักดันก็ได้แค่อยาก เช่นเพื่อนผช.ด่าเราว่าหมูตอน ลูกชิ้น(หน้ากลม) เราก็จะโกรธค่ะแล้สชอบคิดกับตัวเองส่าเดี่ยวฉันผอมแล้วอน่ามาตามจีบนะแล้
สมาชิกหมายเลข 1201445
มือใหม่เริ่มต้นออกกำลังอยู่บ้านยังไงบ้าง มาแชร์กัน
จขกท. เพิ่งเริ่ม ฟิตแอนด์เฟิร์ม นะจ๊ะ เมื่อก่อนก็ โง่บรม อดมื้อกินมื้อ ตอนนี้ตั้งใจเปลี่ยนใหม่ อยากมีกล้ามเนื้อแน่นๆ ไม่เอาผอมขี้ก้าง แต่กินข้าวทีพุงยื่น Key to Success ; Eat clean + Work out Cardio
หน่อมแน้มนิดหนมหนุกหนาน
อาหารตามสั่ง ถูกๆคลีนๆ 20 เมนู
การจะมีหุ่นดีไปได้ตลอดไปเราต้อง eat right ไม่ใช่ eat less การกินน้อยจะทำให้เราผอมแค่ช่วงแรก ต่อไปก็จะไม่ผอมลงอีก การกินให้ถูก กินให้ดี คือการจะทำให้เรามีหุ่นดีตลอดไป นัทรวมอาหารตามสั่งถูกๆ คลีนๆ ที่ม
สมาชิกหมายเลข 1960426
วิ่งบนลู่วิ่งกะปั่นจักรยานที่ฟิตเนต อันไหน work กว่ากันที่จะลดน้ำหนัก
ผมเป็นมือใหม่อยากลดน้ำหนักให้หุ่นดูสมส่วนอะครับ (ผมสูง 173 หนัก 66 มีพุง) แต่เพิ่งเริ่มไปฟิตเนตเมื่อปีใหม่นี่เอง ถ้าผมปั่นจักรยานจนเหนื่อย ผมปั่นได้ 10 กิโล ใช้เวลา 40-45 นาที ถ้าผมวิ่งจนเหนื่อย ผม
poponnay
[SJ] ชินดง เตรียมร่วมแข่งขันในรายการ Big Survival, Lets Eat!
รายการเกมวาไรตี้ Big Survival, Lets Eat! ทางช่อง SBS ที่จะให้คนตัวใหญ่ที่มั่นใจในหุ่นของตัวเอง มาร่วมแข่งขันในภารกิจต่างๆ ในขณะที่ยังรักษาน้ำหนักให้คงที่! เพื่อค้นหาผู้ชนะซึ่งจะได้รับงานโฆษณา และผู้เข
สมาชิกหมายเลข 905141
ลูกแม่บ้านที่ บ. มาขอขนมทุกวัน ควรให้ไหม??
ช่วงนี้ปิดเทอม ลูกแม่บ้านที่ บ. ก็มาทำงานกับแม่ทุกวัน แล้ว 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา ลูกแม่บ้านมาขอขนมทุกวัน โดยเฉพาะเมื่อวาน บทสนธนายั่งงี้เลย น้อง : ม่ีขนมให้กินไหม?? เรา : ไม่มีอ่ะ ยังไม่ได้ไปตลาดนัดเลย (
Kikaro
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ชวนลดน้ำหนัก ง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งยา อย่างถูกวิธี สำหรับสาวๆ