อาหารที่มีแคลอรี่ต่ำแต่ให้พลังงานสูงหมายความว่าอย่างไร

ผมอ่านเจอนิตยสารเล่มนึง  อาหารชนิดนึง ขอไม่ระบุนะคับเพราะผมจำไม่ได้
มีแคลอรี่ต่ำแต่ให้พลังงานสูง เหมาะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ตอนนี้ก็ยังงอยู่
ที่ผมเข้าใจมาตลอดคือ อาหารมีแคลอรี่สูงคืออาหารที่ให้พลังสูง,
ร่างกายจึงควรทานอาหารในปริมาณที่ให้แคลอรี่ไม่สูงเกินความจำเป็น
ใครพอจะอธิบายให้ผมเข้าได้ถูกต้องบ้างคับ