หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายยังไงให้ได้ไหล่+แขนแบบนี้คะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
กีฬา
โยคะ
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
อยากได้หัวไหล่แบบนี้ ตอนนี้มีแต่ไขมัน ออกยังไงให้ได้แบบนี้คะ หรือว่าต้องให้ เปอเซ็น fat ของร่างกายลดลงไปอีกถึงจะเห็น เราก็เฉพาะตอนที่เกร็ง ถ้าไม่เกร็งนี่แผละเลยแหละ
อยากได้แบบนี้
ใครรู้ช่วยบอกทีค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิธีลดระดับน้ำตาลในเลือด: เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น!!!
ลดระดับน้ำตาลในเลือด: เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพโดยรวม ไม่เพียงแต่ช่วยป้องกันและควบคุมโรคเบาหวานเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อพลั
สมาชิกหมายเลข 7890064
ออกกำลังกาย+ลดสัดส่วน
สวัสดีค่ะมาตั้งกระทู้อีกครั้งนะคะ คือสับสนค่ะ ไปดูในหลายเว็บเลยว่าร่างกายเราต้องการกี่แคลต่อวัน บอกไม่ตรงกันซักเว็บก็เลยลองคำนวนก็คำนวนไม่ถูกเลยค่ะ กลัวจะน้อยเกินไปมากเกินไป อายุ 17อีก5เดือน 18ปี น้ำห
สมาชิกหมายเลข 4312095
“เริ่มวิ่งตอนอายุ 30+ จะพัฒนาได้แค่ไหน? มีใครเพิ่งมาออกกำลังกายจริงจังตอนโตแล้วบ้างไหมครับ?”
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเพิ่งเริ่ม วิ่งออกกำลังกายจริงจัง ตอนอายุ 33 ปีครับ เริ่มจากอยากลดน้ำหนัก + มีปัญหาสุขภาพเล็กน้อย (ไขมัน, ความดันเริ่มสูง) จากคนที่เคยเหนื่อยแค่เดินขึ้นบันได ตอนนี้ผ
สมาชิกหมายเลข 7089400
พู่ นางเก่งนะ แต่จะฝืนกับสังขารนางไปได้ถึงไหน
นางเป็นคนกล้าเล่น เลือกชอตอะไรจินตนาการสูง ก็สมแหละmvpลีค อย่างแต้มเซ็ต4 ที่ยกสั้นให้ทัดดาวตีเลยแต้ม22 เป็นสั้นหลังนี่ปังมากนะ ว้าวสุดๆ แล้วต้องบอกว่าทีมไทยรอดได้ส่วนนึงเพราะบล็อกนาง ช่วยชีวิตทีมไทย
สมาชิกหมายเลข 5228662
อะไรกันเนี่ย!!!คนเราไขมันเยอะมากขนาดนี้เลยเหรอครับ???
ผมได้ดูคลิปของพวกแก๊งค้ายาแดนจังโก้มา มันจับคนมาทรมาน แบบเอามีดมาแหล่เนื้อหน้าท้องสดๆ จนเห็นซี่โครง เห็นอวัยวะภายใน เห็นกล้ามเนื้อต่างๆ ส่วนคนโดนก็ยังไม่ตายน่าจะเจ็บปวดน่าดู แต่ที่เห็นอีกอย่างคือชั้นข
สมาชิกหมายเลข 5645541
POWER YOGA: โยคะสายโหด สลายไขมัน ล้างบางพุงกะทิ | Ployrarin
วันหยุดสงกรานต์ได้พักผ่อนกันเต็มที่ไหมคะ ส่วนพลอย จะไปเล่นนำ้ หรือไปเที่ยว ก็ไม่ได้กลับมามือเปล่านะคะ แต่พกพุงกะทิกลับมาด้วยแบบเต็มๆ !!! (กรีดร้องแบบไม่มีเสียง) วันนี้จะขอเสนอโยคะเบิร์นๆ มาเผาไขมันให้
ployrarin
ผู้สูงอายุออกกำลังกายอย่างไร?.. ให้ปลอดภัยและทำได้เอง
ผู้สูงอายุออกกำลังกายอย่างไร?.. ให้ปลอดภัยและทำได้เอง วัยสูงอายุ เป็นวัยที่ระบบต่างๆในร่างกายมีการเสื่อมสภาพ เนื่องจากร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงไปมาก ทั้งยังพบว่าผู้สูงอายุบางคนมีปัญ
โรงพยาบาลรามคำแหง
Body Fat Percentage เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย เช็กยังไง? ต้องได้เท่าไหร่ถึงเรียกว่าสุขภาพดี
นอกจากค่า BMI แล้ว เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย หรือ Body fat percentage ก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่จะต้องเช็กเช่นกันค่ะ เพราะเป็นค่าที่จะบอกให้รู้ว่า ร่างกายของเราในตอนนี้มีสัดส่วนของไขมันอยู่เ
สมาชิกหมายเลข 5462727
การ ‘กินคีโต ไดเอต’ หรือ ‘คีโตเจนิก ไดเอต’ ช่วยลดน้ำหนักจริงไหม
การ ‘กินคีโต ไดเอต’ หรือ ‘คีโตเจนิก ไดเอต’ ช่วยลดน้ำหนักจริงไหม กระแสการลดน้ำหนักเปลี่ยนไปเรื่อยๆ แล้วการกินแบบ คีโตเจนิก ไดเอต (Ketogenic Diet) หรือที่เรียกกันว่า คีโต ไดเอต
parn 256
แก้อาการนอนไม่หลับ ด้วยวิธีการ ทำโยคะท่าศพ หรือ "ศวาสนะ" กันเถอะ
ศวาสนะ หรือ ที่เรียกกันว่า โยคะท่าศพ แม้จะเป็นท่าโยคะ ที่มีชื่อน่ากลัว สักหน่อย แต่ประโยชน์ของการทำโยคะท่านี้ กลับช่วยเติมชีวิตชีวาและช่วยยืดอายุเราได้ตรงข้ามกับชื่อท่า ทั้งยัง เป็นท่าโยคะ ที่ทำได้ง่า
MR.Bigsu
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
กีฬา
โยคะ
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายยังไงให้ได้ไหล่+แขนแบบนี้คะ
อยากได้หัวไหล่แบบนี้ ตอนนี้มีแต่ไขมัน ออกยังไงให้ได้แบบนี้คะ หรือว่าต้องให้ เปอเซ็น fat ของร่างกายลดลงไปอีกถึงจะเห็น เราก็เฉพาะตอนที่เกร็ง ถ้าไม่เกร็งนี่แผละเลยแหละ
อยากได้แบบนี้
ใครรู้ช่วยบอกทีค่ะ