ถ้าอายุมากขึ้น ร่างกายจะต้องการไขมันที่มาจากสัตว์ เช่นนม อยู่ไม๊ครับ

กำลังหาข้อมูลการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมวัวอยู่ครับ จะมีผลกระทบทางไหนบ้างกับร่างกายครับ แล้วจะรู้ได้ไงครับว่าควรบริโภคแค่ไหนดี ไม่มากไม่น้อยไปนะครับ สำหรับนักกีฬานะครับ ขอบคุณครับ