Overtraining ทำไงดี

จขกท.มีกลุ่มfb line เพื่อนสมัยเรียนมหาลัย ที่มีสมาชิก100+ จะมีคนคอยอัพเดตข่าวสาร หาประเด็นนั่นนี่มาคุยกัน ตลอดจนแจ้งข่าว อาการเจ็บป่วย(เข้ารพ.) หรือการจากไปของเพื่อนๆ ในกลุ่มเสมอ.... จขกท. เอง ก็ทราบ

รู้สึกแย่กับตัวเองที่เห็นอะไรก็หยิบเข้าปากตลอด เพื่อนก็ล้อว่าอ้วนๆมันก็รู้สึกเฟลนะ แต่พอกลับบ้านมาก็กินอีกและเบื่อตัวเอง ตัวจะแตกแล้วค่ะ

สวัสดีค่ะพอดีเปไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ a เข้าสู่วันที่6 ไม่มีอาการไข้หรืออะไรแล้วแต่อยู่ดีๆมาจาม มีน้ำมูกใสๆไหลออกมา ก่อนหน้านี้มีน้ำมูกบ้างแต่ไม่จามและน้ำมูกไหลลงคอ แบบนี้อาการแย่ลงหรือป่าวคะ อยากทราบคว

รู้สึกอายๆ กับคำถามทีาอาจจะประหลาดๆ แต่อยากรู้จริงๆ เวลาเราเป็นหวัด หรืออาการภูมิแพ้ น้ำมูกมาจากไหนคะ น้ำในร่างกายเปลี่ยนเป็นน้ำมูก หรือกลไกอะไร ขอบคุณค่ะ

อยู่กับภรรยามา 11 ปีเรามีเอาคนเดียวที่เป็นที่พึ่งทางใจวันหนึ่งเขาไปจากเรา และเขาไปจากเราได้ 2 ปีแล้วยังทำใจไม่ค่อยได้ทำยังไงถึงจะทำใจได้ครับ เราเขาก็ยัวคุยทักท้ายกันแบบเพื่อน นิดๆหน่อยๆอยู่ ตัวเขามีเเ

คือเราเป็นคนชอบเที่ยวกลางคืน ช่วงหลังๆนี้เที่ยวติดกันหลายวันเลยเที่ยวถึงตีห้า ตื่นเก้าโมงมาทำงานต่อก็เหมือนร่างกายไม่ค่อยแย่นะคะ แค่เพลียๆ ตกอีกวันมาเจ็บคอมากๆ เจ็บจนร้องไห้กลืนน้ำลายเจ็บ ตกตอนเย็นมีไ

สวัสดีคะ คือเราเป็นคนตัวเล็ก สูง 156 น้ำหนักตอนนี้คือ 53 อ้วนสำหรับเรา เพราะปกติจะหนัก 43-45 เราอายุ 36  เอาจริงๆน้ำหนัก 53 ดูเยอะแต่ตัวจริงเราตัวเล็ก ดูไม่น่าจะหนัก 53เลย เหมือนคนหนักประมาณ 47 ไ

ออกกำลังกายทุกวันดีมั้ย ตอนนี้ติดออกกำลังกายมาก ไปยิมทุกวัน กลัวovertraining กลัวร่างกายล่าเกิน ปล.ไม่ผอมไม่อ้วนนะ กินเยอะออกหนัก

ไม่ทราบระแวกหนองแขมหรือใกล้เคียงมีที่เรียนโยคะที่ไหนบ้างค่ะ เราอยากเรียนเพราะอยากบำบัดร่างกายตัวเองหน่อย เพราะปวดหลัง เจ็บเท้า ปวดคอ ปวดหัว ตลอดเลย แต่ไม่อยากที่จะทานยา เลยคิดว่าถ้าได้ออกกำลังกายคงดี