Overtraining ทำไงดี

ตามหัวข้อเลย ถ้าเป็นภูมิแพ้อยู่แล้วเป็นโควิดเพิ่มอาการแย่สุด หนักสุด มีโอกาส หายไหม ติดมาจากเด็กดที่สอน

เราอยากรู้ว่าแต่ละคนคิดยังไงถึงหันมาลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพตัวเองออกกำลังกายได้ มีวิธีลดยังไงบอกกันมาหน่อย     ส่วนตัวเราเป็นนักกีฬาตั้งแต่สมัยเรียน อยู่บ้านก็เล่นโยคะติดเป็นนิสัย พอโตมา

ทำไมคนที่เป็นภูมิแพ้ต้องจามทุกครั้งหลังตื่นนอนด้วย ไม่ว่าจะตื่นตอนเช้าหรือกลางคืนก็จะจามหลังจากตื่นเป็นพักใหญ่เลย หรือว่ามันเป็นเรื่องปกติของคน เป็นภูมิแพ้อากาศไปแล้วคะ?

เราเป็นคนหนึ่งที่ป่วยบ่อย เดี๋ยวเป็นนั่นเป็นนี่ มาตั้งแต่เด็กจนเป็นตอนนี้เป็นผู้ใหญ่แล้ว แต่ไม่เคยรู้สึกว่ามีช่วงไหนที่ตัวเองสุขภาพดีเยี่ยมเลย เมื่อก่อนจะเป็นไข้หวัดบ่อย พอโตมาก็ภูมิแพ้ ไมเกรน กระเพาะ

คือเราเป็นคนชอบเที่ยวกลางคืน ช่วงหลังๆนี้เที่ยวติดกันหลายวันเลยเที่ยวถึงตีห้า ตื่นเก้าโมงมาทำงานต่อก็เหมือนร่างกายไม่ค่อยแย่นะคะ แค่เพลียๆ ตกอีกวันมาเจ็บคอมากๆ เจ็บจนร้องไห้กลืนน้ำลายเจ็บ ตกตอนเย็นมีไ

จขกท. อ้วน นน. 120 กก. เป็นหวัดทุกปี เมื่อหน้าหนาว หรือ หน้าฝน มาเยือน ควรทำไงดี พอจะมีวิธีแก้มั๊ย แบบที่ไม่ต้องเป็นอีก นอกจากออกกำลังกาย มีวิธีอื่นมั๊ยครับ

ออกกำลังกายทุกวันดีมั้ย ตอนนี้ติดออกกำลังกายมาก ไปยิมทุกวัน กลัวovertraining กลัวร่างกายล่าเกิน ปล.ไม่ผอมไม่อ้วนนะ กินเยอะออกหนัก