ปรกติใช้ excel คำนวณอาหารแต่เหมือนว่าผมใช้ผิดมาตลอด สมมุติว่าผมต้องการเพิ่มน้ำหนักตอนนี้ผมน้ำหนัก 73.5กิโลกรัม x 2.2 =161.70ปอนด์ ตอนนี้ที่ทราบคือผมต้องกินแคลอรี่คือ(161.70Lbs.x20)=3,234แคลอรี่ทีนี้ถ้

ข้าวกล้อง1ทัพพีกับข้าวเป็นผัดผักต่างๆเช่นมะระกวางตุ้งกาดขาวหมูสับไม่ติดมันผัดกับน้ำไม่ใช้น้ำมันนะคะจานนึงจะตกกี่แคลหรอ พยายามมากๆที่จะควบคุมอาหารให้กินอิ่มแต่แคลไม่เยอะเกินไปค่ะเพราะเรากลัวนนตัวจะขึ้น

สวัสดีครับ ผมเป็นคนหนึ่งที่ออกกำลังกายลดน้ำหนัก หลังออกและระหว่างออก ผมดื่มน้ำเปล่า เรื่อยๆ*ไม่ขาดน้ำ* ผมวิ่งวันนึงประมาณ 40-60นาที 6-9กิโลเมตร เฉลี่ย ผมมักจะไปเซเว่นที่อยู่ใกล้ๆ สวนสาธารณะ เพื่อหาอ

มีใครพอจะทราบแคลอรี่ของ คาปูชิโน่ร้อน ของ true coffee บ้างมั้ยคะ เพราะส่วนตัวทานแล้วรู้สึกว่าเข้มกว่าของ starbucks ค่อนข้างหวานน้อยกว่าด้วย เลยอยากทราบแคลอรี่ค่ะ

การเปรียบเทียบประโยชน์ของ กาแฟดริป กับ เครื่องชงกาแฟ ขึ้นอยู่กับมุมมองด้านรสชาติ, สุขภาพ, ความสะดวก, และประสบการณ์ส่วนตัว ดังนี้: 1. ด้านรสชาติและกลิ่น กาแฟดริป การชงแบบดริป (Pour-over/Filter) ช่วยส

การเปรียบเทียบประโยชน์ของ กาแฟดริป กับ เครื่องชงกาแฟ ขึ้นอยู่กับมุมมองด้านรสชาติ, สุขภาพ, ความสะดวก, และประสบการณ์ส่วนตัว ดังนี้: 1. ด้านรสชาติและกลิ่น กาแฟดริป การชงแบบดริป (Pour-over/Filter) ช่วยสก

ตอนนี้กำลังอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก ควบคุมอาหารอยู่คะ ไม่ทราบว่า การดื่มวีต้าเบอร์รี่ก่อนนอนทุกวัน จะส่งผลถึงน้ำหนักเราหรือป่าวคะ (ถึงแม้จะไม่กี่แคลลอรี่ก็ตาม)