รบกวนสอบถามเกี่ยวกับแคลอรี่ของคาปูชิโน่เย็นค่ะ

ปกติดื่มอเมริกาโน่มาตลอด แต่พอมาลองกาแฟส้มแล้วชอบมากๆ  เลยเปลี่ยนมาดื่มกาแฟส้มแทน อยากทราบว่ามีผลดีผลเสียอย่างไรคะ แต่อยากมากสุดก็ปริมาณแคลลอรี่ต่อแก้วค่ะ  ขอบคุณมากนะคะ^^

มีใครพอจะทราบแคลอรี่ของ คาปูชิโน่ร้อน ของ true coffee บ้างมั้ยคะ เพราะส่วนตัวทานแล้วรู้สึกว่าเข้มกว่าของ starbucks ค่อนข้างหวานน้อยกว่าด้วย เลยอยากทราบแคลอรี่ค่ะ

สรุป คาปูชิโน่เย็นฉบับถูกปากคนไทย เป็น เอส+นมข้นหวาน+นมข้นจืด+โฟมนม หรือ เอส+นมข้นหวาน+นมข้นจืด+นมพาสเจอไรท์+โฟมนม กันแน่ครับ

ปรกติใช้ excel คำนวณอาหารแต่เหมือนว่าผมใช้ผิดมาตลอด สมมุติว่าผมต้องการเพิ่มน้ำหนักตอนนี้ผมน้ำหนัก 73.5กิโลกรัม x 2.2 =161.70ปอนด์ ตอนนี้ที่ทราบคือผมต้องกินแคลอรี่คือ(161.70Lbs.x20)=3,234แคลอรี่ทีนี้ถ้

วิธีควบคุมแคลลอรี่ ต่อวัน ต้องคิดไงครับ ขอคำแนะนำ เราจะประมาณแคลลอรี่ได้อย่างไร เป็นคนติดหวานมากครับ อยากลด เพื่อนสุขภาพ (พยายามออกกำลังกายอยู่แล้วครับ) ช่วยแนะนำวิธีเลือกทานอาหารที่ประหยัด แต่ได้คุณค

คือเราอยากจะลดความอ้วนอ่ะค่ะ แล้วมีคนบอกมาว่าคนเรารับประทานอาหารในแต่ละมื้อไม่เกิน 2000 แคลลอรี่ แต่ถ้าคนอยากผอม ในทานมื้อละไม่เกิน 1000 แคลลอรี่ ซึ่งเราก็ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะ เลยอยากถามว่าถ้าทา

คือว่าติดกาแฟค่ะ โดยเฉพาะคาปูชิโน่ แต่ก็กลัวtrans fat ด้วยเพราะที่ผ่านมาในชีวิต ได้ตะบี้ตะบันกินอาหารพวกนี้เยอะไปเหลือเกินตอนนี้เลยกลับมาใส่ใจสุขภาพดู คือไม่ทราบว่ามีอะไรสามารถมาทดแทนนมข้นหวานนมข้นจื

ผมเป็นคนแพ้นม นมสด นมกล่อง โอวัลติน/กาแฟ 3in1 นมข้นหวาน กินแล้วท้องเสียทุกอย่าง ปกติชอบกินมอคค่า พอรู้ว่าสาเหตุที่ท้องเสียเพราะนม เลยเลิกแตะกาแฟใส่นม หันมากินอเมริกาโน่แทน เพิ่งมาสังเกตุว่า ถ้ากินคาป

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอย่างจริงจังมากเลยค่ะ (ใกล้เปิดเทอมแล้ว อิอิ) มีโอกาสได้ดูวิธีของคุณจอห์น วิญญู รู้สึกเราก็น่าจะทำได้อิอิ คือการควบคุมแคลลอรี่ค่ะ คืออย่างคุณจอห์น จ

ถ้าบางวันเรากินน้ำตาลเกินปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวัน แต่ควบคุมแคลลอรี่ไม่เกินได้ จะเกิดผลอย่างไรครับ