หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จะลดความอ้วนต้องกินกี่แคลอรี่ ???
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ค่า BMR = 1579 จะต้องกินน้อยกว่าหรือกินเท่ากับ ค่าBMR
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินเยอะตอนเย็นจะลดน้ำหนักสำเร็จมั้ยคะ
คือขอตั้งกระทู้ใหม่นะคะเนื่องจากเมื่อกี้อธิบายงงๆ ตอนนี้พยายามลดน้ำหนักอยู่เค้าอยู่ในวัยเรียน จริงๆเคยลดมาได้ 6 กิโลแล้วแต่ไม่รู้เลยเหมือนกันค่ะว่าลดได้ไง งงตัว
สมาชิกหมายเลข 7460403
ไม่ออกกำลังกายกินกี่เเคลดี
ถ้าเราไม่ออกกำลังกายควรกินเท่ากับค่าbmrหรือtdeeคะ (ลดน้ำหนัก)
สมาชิกหมายเลข 7438251
สับสนกับค่า BMR TDEE มาก จะลดน้ำหนักแบบออกกำลังกายด้วย ไม่ทราบว่าต้องกินยังไง ไม่เข้าใจค่ะ
คำนวณค่า BMR ได้ 1394 คำนวณค่า TDEE ได้ 2370 (ออกกำลังกาย 6-7 วัน/สัปดาห์) เราออกกำลังกายทั้งตอนเช้าและตอนเย็น ตอนเช้าออกกำลังกายโดยการวิ่ง หรือคลิป 6 week 6 pa
สมาชิกหมายเลข 2054757
สุกี้แห้งกี่แคลอรี่??
สุกี้แห้งหมู(ผัดน้ำมัน)+ผักบุ้ง+ผักกาดขาว+วุ้นเส้น+น้ำจิ้มสุกี้ ประมาณกี่แคลอรี่
สมาชิกหมายเลข 5473820
กินเยอะตอนเย็นอ้วนมั้ยคะ
คือเรากำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ปกติตอนกลางวันจะกินน้อยค่ะเพราะอิ่มง่ายมากเลย ตอนเย็นเลยพยายามยัดให้ถึงBmrจะอ้วนมั้ยคะ อาหารตอนเช้าต้องรีบไปโรงเรียนค่ะเลยได้ก
สมาชิกหมายเลข 7460403
ทำ IF แบบ ทานยังไงให้แคลพอดีครับ
สวัสดีครับ ผมอายุ 35 ปี สูง 173 หนัก 90 อยากลดน้ำหนักเลยลอง IF ดูครับ ตอนนี้ผมทำ IF แบบ 16/8 คือเริ่มมื้อแรก 12.00 และ กินมื้อที่สองไม่เกิน 20.00 น.ครับ แต่จากว
Baybars
กินของทอดให้ถึงค่า bmr ได้ไหม
คือเรา if(18\6)อยู่เรากินเเค่ 2 มื้อเเล้วเราพยายามกินให้ถึงค่า bmr(ประมาณ 1400 +เพิ่ม200เเคล(ออกกำลังกาย)) เพราะเราจะลดน้ำหนักให้ได้ผล เรากินไก่ต้ม ไข่ต้ม ให้โป
สมาชิกหมายเลข 6860148
ค่าแคลลอรี่ต่อวัน
คือผมต้องการลดนํ้าหนักครับ ผมหนัก 117 สูง 180 โดยค่า bmr ผม คือ 2426 TDEE 3336 โดยออกกำลังกายประมาณ ห้าวัน เดินเร็ว กับ ต่อยมวย เป็นหลัก ประเด็นคือผมซื้ออารคลีน
สมาชิกหมายเลข 6665108
เหล้าโซจูกี่แคลอรี่คะ
อยากรู้มากเลยค่ะ ว่าโซจูขวดเขียวๆมันประมาณกี่แคลอรี่ แล้วเบียร์ช้างด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 6785406
ลดความอ้วน แต่กินไม่ถึงพลังงานที่ต้องการทำไงดี?
คือเราเริ่มลดความอ้วนมาประมาณ2อาทิตย?แล้ว ส่วนสูง165 น้ำหนัก 54 ไม่ได้อ้วนมากแต่เป็นคนที่มีไขมันตามพุง ตามขาเยอะเลยอยากลีน เรื่องที่กังวลก็คือ ่าBMRของเราประมาณ
สมาชิกหมายเลข 6456707
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จะลดความอ้วนต้องกินกี่แคลอรี่ ???