ปวดกระดูกตรงก้น จากการปั่นจักรยาน

กระทู้คำถาม

ช่วงนี้ต้องกละบบ้านดึก เลยซื้อเทรนเนอร์มาปั่นจักรยานในบ้านค่ะ
หลังจากปั่นได้ 3 วัน ก็รู้สึกปวดกระดูกตรงก้นอย่างรุนแรง นั่งก็ปวด ลูกก็ปวด ใครเคยเป็นบ้างคะ เกิดจากอะไร และมีวิธีแก้อย่างไร

ข้อมูลเพิ่มเติม
1. ปกติปั่นจักรยานบนถนน อาทิตย์ละ 2 ครั้ง / ครั้งละประมาณ 20 กม. ไม่เคยมีอาการปวด
2. ขณะปัานบนเทรนเนอร์ ใส่กางเกงปั่นปกติ ระยะเวลาปั่นประมาณ 30 นาที