อายุ 16 ยังสูงได้อีก นอนมาก ๆ นะครับ Growth Hormone หลั่งตอนที่เรานอนหลับ ต้องนอนยาว ๆ หลับลึก ๆ จะโตเร็วครับ

ทานอาหารพวกโปรตีน แคลเี่ยม ออกกำลัง แต่เราจะเลือกส่วนไม่ได้นะครับ ว่าจะไปเสริมที่ขา ที่แขน มันจะไปทั่ว ๆ ตัวครับ

ปรกติวัยรุ่นก็จะยืดที่แขนขาอยู่แล้ว ลองดูคนในครอบครัว สูงเท่าไหร่ เราก็ไม่ต่างจากเขามากนัก