นอนไม่ค่อยหลับ กระสับกระส่าย

เป็นคนหลับยากค่ะ แต่ละคืนเวลาจะหลับได้ก็ไม่ต่ำกว่า 1-2 ชั่วโมงกว่าจะกลับ มันพลิกไปพลิกมาตลอดค่ะ ไม่แน่ใจว่าตัวเองฟุ้งซ่านเกินไปหืออะไร ยานอนหลับก็ไม่อยากใช้ กลัวจะติดแล้วต้องเพิ่มปริมาณการกิน พอจะมีสมุนไพรอะไรแนะนำแบบที่กินแล้วไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพบ้างมั้ยคะ?

ขอบคุณค่ะ