เต้นแอโรบิค + ควบคุมอาหาร นน.จะลดไหมคะ

คือตอนนี้กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ(แบบเร่งด่วน แฮ่ๆ) อยากจะถามเพื่อนๆทุกคนว่า ถ้าหากเรากินแบบนี้จะน้ำหนักลดมั้ย ตอนเช้า : กินข้าว1ทัพพีตามปกติกับ กับข้าวที่ไม่อ้วนมาก ตอนกลางวัน+ตอนเย็น : กินสลัดเ

กำลังลดน้ำหนักค่ะ ออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิกตอนเย็น ออกกำลังกายช่วง 17.30-19.00 กว่าจะได้ทานข้าวก็ประมาณทุ่มครึ่งเกือบสองทุ่มแล้ว จากที่ไปอ่านมาควรทานหลังออก แต่ถ้าทานตอนนั้นมันก็ใกล้ดึกแล้วค่ะ ช่วย

ตอนนี้เข้าช่วงลดน้ำหนักซะที​ หลังจาก​เต้น แอโรบิคเสร็จ แล้วไปอาบน้ำและกินผลไม้เช่นสาลี่​ แบบนี้จะอ้วนมั้ยคะ​ ปล.ช่วยบอกทริคในการควบคุมอาหารและลดน้ำหนักทีค่ะ

น้ำหนัก89 อยากลดความอ้วนค่ะ แต่ไม่ค่อยมีเวลาไปวิ่ง ... คือถ้าเลือกวิธีออกกำลังกายด้วยการเวท+เต้นเอโรบิก+ควบคุมอาหาร มันจะดีมั้ยคะ เลือกวิธีออกกำลังกายถูกมั้ย แนะนำหน่อยคะ

เต้นแอโรบิค1ชั่วโมง 5วันต่อสัปดาห์,ควบคุมอาหาร เข้าเดือนที่4แล้ว แต่น้ำหนักไม่ลด(ไม่ลงเลยสักขีดแถมมีแอบขึ้นด้วย) สัดส่วนเท่าเดิมค่ะ อายุ38 นน 60-61 กก. สูง 164 เอว 31 สะโพก41 รอบต้นขา23 ยักษ์มากๆๆๆ แ

วันแรก ลืมไปแล้วครับ ว่าตัวเองกินอะไร แต่ ออกกำลังกายตอนเย็นนะครับ วันสอง { เที่ยง } ก๋วยเตี๋ยวน้ำตกต้มยำหมู พิเศษ+ผักเยอะๆจะได้อิ่มๆ5555 { เย็น 16.40 } ข้าวหน้าเป็ด 1 จาน ออกกำลังกาย 17.30 - 18.1

ปกติ อ่านอย่างเดียว แต่ไม่ค่อยมั่นใจว่าทำแบบนี้พอไหวมั้ยคะ จขกท สูง 157 น้ำหนัก 57 อายุ 26 ปี อยากลดน้ำหนักให้เหลือ 47- 48 ไม่เกินนี้ค่ะ ตอนเช้า ทานข้าว + กับข้าว ไม่มัน ไม่ทอด เช่น ต้มจืด ต้มเลือดหม

คือตอนนี้เรากำลังฝึกงานอยู่ แล้วช่วงปิดเทอมที่ผ่านมาเรากินเยอะมากจนน้ำหนักขึ้น + เหนียงที่เคยมีอยู่นิดหน่อยเริ่มมีเยอะขึ้นค่ะ ช่วงนี้ก็กำลังพยายามลดอยู่แต่เราต้องไปฝึกงานตั้งแต่ 8.30 - 17.30 น. กลับบ

ขอเกริ่นถึงสาเหตุที่เราหนู (ขออนุญาตแทนตนเองว่า หนู นะคะ เพราะเพิ่งจะอายุ 15 ปี) อยากลดความอ้วนก่อน ตอนเเรกๆก็ไม่ได้มีความคิดอยากลดความอ้วนอะไรมากมาย จนเริ่มมีเพื่อน แม่ มาทักว่า เริ่มอ้วนแล้วน่ะ เสื้

คือเป็นคนอายุ 23-24 นน.ประมาณ 64 กก. สูง 154 เตี้ยค่ะ อยากผอมค่ะ สิ่งที่ทำอยู่ตอนนี้คือ เช้า ทานข้าวตามสั่งปกติ เช่นข้าวกระเพรา ข้าวผัดผัก ทราบนะค่ะ ว่าให้ลดของทอดของมัน แต่ทำอาหารทานเองไม่ได้ค่ะ ไม่ม