เต้นแอโรบิค + ควบคุมอาหาร นน.จะลดไหมคะ

คือตอนนี้กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ(แบบเร่งด่วน แฮ่ๆ) อยากจะถามเพื่อนๆทุกคนว่า ถ้าหากเรากินแบบนี้จะน้ำหนักลดมั้ย ตอนเช้า : กินข้าว1ทัพพีตามปกติกับ กับข้าวที่ไม่อ้วนมาก ตอนกลางวัน+ตอนเย็น : กินสลัดเ

กำลังลดน้ำหนักค่ะ ออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิกตอนเย็น ออกกำลังกายช่วง 17.30-19.00 กว่าจะได้ทานข้าวก็ประมาณทุ่มครึ่งเกือบสองทุ่มแล้ว จากที่ไปอ่านมาควรทานหลังออก แต่ถ้าทานตอนนั้นมันก็ใกล้ดึกแล้วค่ะ ช่วย

ตอนนี้เข้าช่วงลดน้ำหนักซะที​ หลังจาก​เต้น แอโรบิคเสร็จ แล้วไปอาบน้ำและกินผลไม้เช่นสาลี่​ แบบนี้จะอ้วนมั้ยคะ​ ปล.ช่วยบอกทริคในการควบคุมอาหารและลดน้ำหนักทีค่ะ

น้ำหนัก89 อยากลดความอ้วนค่ะ แต่ไม่ค่อยมีเวลาไปวิ่ง ... คือถ้าเลือกวิธีออกกำลังกายด้วยการเวท+เต้นเอโรบิก+ควบคุมอาหาร มันจะดีมั้ยคะ เลือกวิธีออกกำลังกายถูกมั้ย แนะนำหน่อยคะ

คือตอนนี้เรากำลังฝึกงานอยู่ แล้วช่วงปิดเทอมที่ผ่านมาเรากินเยอะมากจนน้ำหนักขึ้น + เหนียงที่เคยมีอยู่นิดหน่อยเริ่มมีเยอะขึ้นค่ะ ช่วงนี้ก็กำลังพยายามลดอยู่แต่เราต้องไปฝึกงานตั้งแต่ 8.30 - 17.30 น. กลับบ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ตอนนี้ตั้งเป้าจะลดหุ่นอย่างจริงจัง โดยจะวิ่งบนลู่วิ่ง สลับกับแอโรบิคค่ะ แล้วก็ควบคุมอาหาร งดหวาน งดมันอย่างจริงจังภายใน1เดือน น้ำหนักมีสิทธิ์ลงเยอะมั้ยคะ ทั้งหมดนี้ทำที่บ้านนะคะ

สวัสดีค่ะ ชื่อแคทค่ะ อายุ20ปี อยากลดความอ้วน จากการปล่อยตัวเองมานาน น้ำหนัก75 สูง 160 อาหาร ตอนเช้า กินข้าวเหนียว หมูปิ้ง ตับไก่ปิ้ง (บางครั้งมาม่า) ตอนเที่ยง ข้าวสวย ไข่ต้ม 2ฟอง ตอนเย็น ไข่2ฟอง ข้า

ปกติ อ่านอย่างเดียว แต่ไม่ค่อยมั่นใจว่าทำแบบนี้พอไหวมั้ยคะ จขกท สูง 157 น้ำหนัก 57 อายุ 26 ปี อยากลดน้ำหนักให้เหลือ 47- 48 ไม่เกินนี้ค่ะ ตอนเช้า ทานข้าว + กับข้าว ไม่มัน ไม่ทอด เช่น ต้มจืด ต้มเลือดหม

แปลกมั้ยค่ะปกติเรากินข้าวเช้า1ทัพพีกับกับข้าวในแต่ละมื้อ กินคอนฟลกครึ่งกล่องเล็กกับโยเกริตรสดั้งเดิมอีกครึ่งกระปุก แล้วเราก็ไปทำงาน เราทำงานขัดไข่ค่ะทำงานช่วงปิดเทอม ยืนทั้งวัน. ยกแผงไข่วันละ100ๆแผง ก