หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เต้นแอโรบิค + ควบคุมอาหาร นน.จะลดไหมคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
เราเต้นแอโรบิคตอน 17.30-18.20 น.ค่ะ แล้วก็กินข้าวหลังจากอาบน้ำเสร็จประมาณ 20.30 น. จากปกติกินวันละ 2 ทัพพี ลดมา1ทัพพี น้ำหนักจะลดไหมคะ???
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินสลัดช่วยลดน้ำหนักได้มั้ยคะ^____^
คือตอนนี้กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ(แบบเร่งด่วน แฮ่ๆ) อยากจะถามเพื่อนๆทุกคนว่า ถ้าหากเรากินแบบนี้จะน้ำหนักลดมั้ย ตอนเช้า : กินข้าว1ทัพพีตามปกติกับ กับข้าวที่ไม่อ้วนมาก ตอนกลางวัน+ตอนเย็น : กินสลัดเ
สมาชิกหมายเลข 1350379
ควรทานข้าวก่อนออกกำลังหรือออกกำลังกายก่อนแล้วค่อยทานข้าว
กำลังลดน้ำหนักค่ะ ออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิกตอนเย็น ออกกำลังกายช่วง 17.30-19.00 กว่าจะได้ทานข้าวก็ประมาณทุ่มครึ่งเกือบสองทุ่มแล้ว จากที่ไปอ่านมาควรทานหลังออก แต่ถ้าทานตอนนั้นมันก็ใกล้ดึกแล้วค่ะ ช่วย
สมาชิกหมายเลข 2216369
ออกกำลังกายเสร็จแล้วกินผลไม้จะอ้วนมั้ย
ตอนนี้เข้าช่วงลดน้ำหนักซะที หลังจากเต้น แอโรบิคเสร็จ แล้วไปอาบน้ำและกินผลไม้เช่นสาลี่ แบบนี้จะอ้วนมั้ยคะ ปล.ช่วยบอกทริคในการควบคุมอาหารและลดน้ำหนักทีค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4471103
น้ำหนัก89 อยากลดความอ้วน
น้ำหนัก89 อยากลดความอ้วนค่ะ แต่ไม่ค่อยมีเวลาไปวิ่ง ... คือถ้าเลือกวิธีออกกำลังกายด้วยการเวท+เต้นเอโรบิก+ควบคุมอาหาร มันจะดีมั้ยคะ เลือกวิธีออกกำลังกายถูกมั้ย แนะนำหน่อยคะ
สมาชิกหมายเลข 4728225
ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการคุมอาหารและลดน้ำหนัก
อยากขอคำแนะนำเกี่ยวกับการลดหนักแล้วก็การคุมอาหารค่ะ ปกติไม่เคยออกกำลังกายเลย พึ่งยาลดน้ำหนักตลอดตอนกินยาไม่หิวข้าวไม่อยากทานอะไร เลยทำให้กินน้อยพอเลิกยากลับมากินแบบเดิมคือน้ำหนักพุ่งเลยค่ะ เราเลยคิดว่
สมาชิกหมายเลข 1149465
ลดความอ้วนมาหลายเดือน ไม่ผอม ผิดปกติมั้ย??
เต้นแอโรบิค1ชั่วโมง 5วันต่อสัปดาห์,ควบคุมอาหาร เข้าเดือนที่4แล้ว แต่น้ำหนักไม่ลด(ไม่ลงเลยสักขีดแถมมีแอบขึ้นด้วย) สัดส่วนเท่าเดิมค่ะ อายุ38 นน 60-61 กก. สูง 164 เอว 31 สะโพก41 รอบต้นขา23 ยักษ์มากๆๆๆ แ
คนขี้ใจน้อย
ลดความอ้วน เราทำถูกไหม
สวัสดีค่ะ ชื่อแคทค่ะ อายุ20ปี อยากลดความอ้วน จากการปล่อยตัวเองมานาน น้ำหนัก75 สูง 160 อาหาร ตอนเช้า กินข้าวเหนียว หมูปิ้ง ตับไก่ปิ้ง (บางครั้งมาม่า) ตอนเที่ยง ข้าวสวย ไข่ต้ม 2ฟอง ตอนเย็น ไข่2ฟอง ข้า
กระจกใส ดินทราย
มีข้อสงสัยเกี่ยวกับการลดน้ำหนักโดยการเต้นแอโรบิคค่ะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้เรากำลังมีแผนจะลดน้ำหนักโดยการควบคุมอาหารควบคู่ไปกับการเต้นแอโรบิคค่ะ โดยเราจะเปิดคลิปจากยูทูปเต้นเอาเองทีบ้านคนเดียวค่ะ ทีนี้เรามีข้อสงสัยว่าเราควรเต้นช่วงไหนจึงจะดีคะ ก่อนหรือหลังอาห
lovely sweetly shiny
ขอคำแนะนำจากผู้รู้ด้วยค่ะ ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร น้ำหนักไม่ลด ไม่รู้ว่าที่ทำอยู่ถูกหลักหรือไม่
เราลดน้ำหนักตั้งแต่ต้นเดือน ตุลาคม จนถึงวันนี้ ก็ร่วม 2 เดือนกว่าๆ แล้ว แต่น้ำหนักก็ยังไม่ลดตามที่ตั้งใจไว้เลย เราส่วนสูง 159 ซม. น้ำหนักตอนนี้ 50 กิโล เราตั้งใจจะลดน้ำหนัก 3 กิโล เพราะเสื้อผ้าที่มีอ
สมาชิกหมายเลข 988701
นักศึกษาฝึกงานอยากลดน้ำหนักแต่ไม่ค่อยมีเวลา ทำยังไงดีคะ ?
คือตอนนี้เรากำลังฝึกงานอยู่ แล้วช่วงปิดเทอมที่ผ่านมาเรากินเยอะมากจนน้ำหนักขึ้น + เหนียงที่เคยมีอยู่นิดหน่อยเริ่มมีเยอะขึ้นค่ะ ช่วงนี้ก็กำลังพยายามลดอยู่แต่เราต้องไปฝึกงานตั้งแต่ 8.30 - 17.30 น. กลับบ
สมาชิกหมายเลข 2121720
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เต้นแอโรบิค + ควบคุมอาหาร นน.จะลดไหมคะ