อยากลดหุ่น แต่ลดอาหารเย็นไม่ได้สักที ใครมีวิธีดีๆบ้างค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่าา
   อยากลดหุ่นแต่พยายามอดอาหารเย็นไม่ได้สักที ว่าจะไม่กิน พอเห็นพ่อกับแม่ทานข้าวกันทีไร อดใจไม่ได้สักที^^
(แต่เมื่อเย็นอดได้นะ แต่มันทรมานมาก กลัววันต่อๆไปจะทำไม่ได้อ่าาาา)

เพื่อนๆคนไหนมีวิธีดีๆบอกหน่อยน้าค่าาาาาาาาาาาา