ท่ากล้ามหลัง barbell row wide grip?

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

เคยเล่นแต่barbell row
พบในอินเทอร์เนต มีbarbell wide grip
ได้ผลต่างกันอย่างไรบ้างครับ
ขอความรู้ด้วยครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 959963

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ขอความรู้ด้วยครับ ท่าเล่นกล้ามหลังbarbell row วางบาร์เบลแตะพื้นทุกครั้งไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 959963

อยากทราบท่าเล่นกล้ามไหล่หลัง ด้วยbarbell ครับ

ไม่ทราบว่ามีชื่อท่าเล่นกล้ามไหล่หลัง ด้วยbarbell ไหมครับ จะเอามาฝึก

สมาชิกหมายเลข 959963

(Weight training) ช่วยเลือก ช่วยแนะนำ ถุงมือ Lifting strap หน่อยครับ ^^

เพื่อนๆชาวpantip ช่วยแนะนำถุงมือ Lifting strap ไว้เล่นท่า Deadlift Stiff Leg Deadlift Lat Pull Down Close Grip Seated Row Barbell Bent Over Row Dumbell Single Arm Row Chin-up เนื่องจากใช้ Glove ธรรมด

orrigi272

วันนี้ออกกำลังกายยัง คลาสนี้ครบจบ กระชับกล้ามเนื้อทุกส่วน "BODY PUMP CLASS"

#สมอารมณ์หมาย ณ BODY PUMP CLASSWEIGHT TRAINING WITH BARBELL & WEIGHT PLATES ผมเล่น BODY PUMP คลาสเพราะ จริงๆเป็นคนไม่ชอบเล่นเวทเองหากอยู่ในคลาส BODY PUMP รู้สึกเหมือนถูกควบคุมให้มีวินัยดี เล่นเต็ม

สมอารมณ์หมาย ณ

เล่นกล้ามไหล่ shoulder presss behind the neck VS shoulder DB press

ในวันเล่นกล้ามไหล่ สามารถเล่นสองท่าในครั้งเดียวกันได้หรือไม่ ปกติ ผมเล่น Shoulder press behind the neck @8 rep x 3 sets Shoulder DB press @8 rep x 3 sets Barbell upright row @8 repx 3 sets Should side

สมาชิกหมายเลข 959963

ตารางออกกำลังกายรวมทุกท่า กล้ามเนื้อทั้งตัว (กันลืม,กันกดผิด) v2

Day 1 Barbell Curl 3x8-12 DB Preacher Curl 3x8-12 Standing DB Curl 3x8-12 Military Press 3x8-12 Dumbbell Overhead Press 3x8-12 Bench Press- Medium Grip 3x8-12 Close-Grip Bench Press 3x8-12 Crunches w/

สมาชิกหมายเลข 9028784

ตารางออกกำกายแยก v2

วันที่ 1 ( Biceps,triceps ) - barbell curl - DB Preacher Curl - Standing DB Curl - Lying DB Curl - Reverse-grip curl - Incline Curl - Inverse Zottman Curl - biceps 21s - Seated wrist curl - Preacher H

สมาชิกหมายเลข 9028784

ขอความรู้ท่าเล่นกล้ามหลัง bent over row ครับ

ท่าbarbell bent over row ระหว่างจับบาร์เบลกว้างปกติ กับจับแบบกว้างมาก จะได้กล้ามเนื้อหลังส่วนต่างกันตรงไหนครับ ปกติเคยเล่นเล่นแต่จับกว้างปกติประมาณระยะไหล่ครับ

สมาชิกหมายเลข 959963

ตารางออกกำลังกายรวมทุกท่า กล้ามเนื้อทั้งตัว (กันลืม,กันกดผิด)

Day 1 Back Squat 3x8-12 Bench Press- Medium Grip 3x8-12 Military Press 3x8-12 Barbell Row 3x8-12 Barbell Curl 3x8-12 *Behind the head skull crusher 3x8-12* (possible removal since it follows bench and

สมาชิกหมายเลข 8956234

นน.เล่นกล้ามไหล่ ขอคำแนะนำครับ

ถ้าเล่นกล้ามไหล่ Barbell Press behind the neck นน.รวมบาร์ได้ประมาณ 30 kg ควรเล่น seated dumbbell press ข้างละประมาณ กี่กิโลครับ และ Ez bar upright row ประมาณกี่กิโลครับ

สมาชิกหมายเลข 959963

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส

{room_name}

ท่ากล้ามหลัง barbell row wide grip?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ