ลดน้ำหนักด้วยการกินน้ำวันละ3ลิตรช่วยได้มั๊ยค่ะ?

อายุ18 สูง163 น้ำหนัก48เอว27 อยากเอว24 กับน้ำหนัก44 ก็เลยอดอาหารวันนี้ทั้งวันยังไม่ได้กินอะไรทีกินแต่น้ำ รู้สึกว่าหน้าท้องยุบมากเลย แต่เอวยังไม่คอดจึงดูวิธีลดเอวในยูทูปและทำตามอยู่ แบบนี้จะโยโย่ไหมอ่ะ

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

เรากินน้ำอัดลม(โค๊ก) กินทุก วันล่ะขวบ 1.25ลิตร แทบจะกินแทนน้ำเปล่าก็ว่าได้ กินแบบนี้1-2เดือน น้ำหนัก ขึ้นมา8โล ก่อนหน้า42-43 ตอนนี้ 50-51 สูง 158 อ้วนแบบบวมๆๆ แต่ก็ดีใจคืออยากอ้วน ประเด็ดคือ ถ้าเราเลิ

คือเราออกกำลังกายทุกวันอยู่แล้วค่ะแต่ไม่ได้อยากออกเพราะะลดน้ำหนักแต่จะออกไปเพื่อคุมน้ำหนักมากกว่าแต่จริงๆก็อยากให้ลดนะคะ55555 แต่ว่าเราไม่คุมอาหารเลยค่ะกินแบบปกติ เช่น สปาเก็ตตี้คาโบนาร่า ข้าวมันไก่ ข

คือเราออกกำลังกายทุกวันอยู่แล้วค่ะอต่ไม่อยากออกเป็นจะลดน้ำหนักแต่จะออกไปเพื่อคุมน้ำหนักมากกว่าแต่จริงๆก็อยากให้ลดนะคะ55555 แต่ว่าเราไม่คุมอาหารเลยค่ะกินแบบปกติ เช่น สปาเก็ตตี้คาโบนาร่า ข้าวมันไก่ ขนมป

พอดีช่วงนี้น้ำหนักขึ้นอ่ะครับ เเล้วถูกเพื่อนทักว่าหน้าบวม ผมเลยไปหาข้อมูลทาง google ดู ได้มา 2 เว็บ ซึ่งเว็บที่ 1 เขาบอกว่าให้กินน้ำเยอะๆ ถ้าเรากินน้ำน้อยร่างกายคนเราจะเก็บน้ำไว้ ทำให้หน้าบวมครับ ซึ่ง

กินแบบนี้ถูกไหม เช้า กินไก่ย่างนิดหน่อยหรือหมูปิ้ง3ไม้ไม่มีข้าว/ข้าวเหนียว กลางวัน  ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่หรือเกาเหลา ไม่ก็ผลไม้ที่ไม่อ้วนเยอะเช่น แอปเปิ้ล บางวัน เย็น สลัดผัก(ใส่น้ำสลัดไขมันต่ำแค่

น้้ำส้มปั่น / น้ำอัดลม ... อันไหนอ้วนกว่ากันคะ . ปกติเราเป็นคนติดน้ำอัดลมมากค่ะ กินวันละ 1.5 ลิตรเลยทีเดียวนะ และกินทุกวันด้วย ทีนี้ก็จะเริ่มลดค่ะ อยากลดน้ำหนัก แต่คงต้องหาอะไรหวานๆมากระแทกปากช่วงแร

ประสงค์เพื่อสุขภาพและเอาเวลาในการกินซักมื้อ-2มื้อไปทำอย่างอื่น ผมสูง 165 น้ำหนัก50 ครับ อายุ20 ผมเป็นคนกินกาแฟดำเป็นประจำ และกินน้ำเยอะวันละ 3-4.5 ลิตร ได้จึงไม่กังวลเรื่องหิว เลยอยากทราบว่าสามารถทำ

เปิดตัวเมื่อ 21 สิงหาคม 2568 มีใครตั้งกลุ่มรึยังครับ ผมใช้อยู่ตอนนี้ ลองวัดการกินน้ำมันด้วยการเติมเต็มแล้วใช้จริงตามปกติ ทั้งในเมืองและออกต่างจังหวัดแล้วเติมเต็มอีกครั้ง วัดได้ประมาณ 26 กิโลเมตร/ลิตร