หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เครียดมากค่ะ! กินดึกขนาดนี้จะอ้วนมั้ยคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อาหาร
คือเราเป็นคนออกกำลังกายทุกวัน วันละ40-50นาที
แล้ววันนี้ตอน3ทุ่มครึ่งเราสั่งพิซซ่ามากิน เราจะอ้วนขึ้นมั้ยคะ รู้สึกผิดมากที่สั่งมากิน
ปล.เป็นคนไม่เคยกินดึกเลย เพิ่งจะมากินวันแรก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ้วนแล้วไม่มั่นใจ
ปีก่อนเราน้ำหนัก50ค่ะ พอมาปีนี้หนัก75 เพราะกินแซ่บมาก ตอนแรกหิวเพราะกินยาไบโพล่าร์ แต่หมอลดยาแล้ว เป็นที่นิสัยเราด้วย กินเยอะ ไม่ค่อยออกกำลังกาย ไปไหนก็มีแต่คนทัก คือหน้าเราบวมโซเดียมมาก ตอนนี้ก็พยายา
สมาชิกหมายเลข 9288574
มีเหตุการณ์ประหลาดเกิดขึ้นกับตัวผมครับ
คือ เหตุการณ์นี้เริ่มตั้งแต่ต้นเดือน มกราคม 2569 จนถึงปัจจุบันที่ผมลงกระทู้นี้ เรื่องมีอยู่ว่า เวลาผมไปอยู่ใกล้ใครหรือคนรอบๆตัวผมในระยะ 20 ถึง 30 เมตร จะมีอาการไอและจามเสมอ เหมือนเป็นหวัด หรือเค้าแพ้
สมาชิกหมายเลข 7895079
สักนอกร่มผ้า เป็น อส. ได้ไหมครับ?
ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ตอนนี้ผมผ่าน ภาคปฏิบัติแล้วครับ -ดันพื้น 30 ครั้ง ได้ 40 ครั้ง -ลุกนั่ง 37 ครั้ง ได้ 50 ครั้ง -วิ่ง 2 กิโล 11.25 ได้ 10.00 สอบภาคทฤษฎี ได้ ตอนนี้เหลือแต่สัมภาษณ์ครับ ตอนนี้ผมเ
สมาชิกหมายเลข 3130294
ออกกำลังกายแล้วหิวมากกกกกกก ทำไงดีคะ
เราวิ่ง 40-50 นาทีทุกวันตอนเย็นค่ะ ปกติจะกินพวกผลไม้ก่อนตอนประมาณ บ่าย3-4 โมง รอย่อยประมาณ ครึ่งชม. เริ่มวิ่งตอน 5-6โมง บางวันก็เลยไป 1 ทุ่มค่ะ พอออกเสร็จคือจะหิวมาก แล้วควบคุมตัวเองไม่ได้กินทุกอย่างท
สมาชิกหมายเลข 2320008
วัย 40+ หลับยาก ฮอร์โมนพัง เพราะทำสิ่งนี้ก่อนนอน
พอเข้าอายุ 40+ แล้ว หลายคนก็เริ่มบ่นว่า “นอนไม่ลึก หลับยาก ตื่นตีสาม” แล้วคิดว่าเป็นเรื่องอายุมากแล้ว ซึ่งจริงก็คือพฤติกรรมก่อนนอนของเรานี่แหละครับ ที่กำลังรบกวนวงจรฮอร์โมนสำคัญ โดยเฉพาะเม
parn 256
สอบ รด
สวัสดีครับ ทุกคน ผมอายุ 15 สูง 173 หนัก 65 กำลังจะสอบ รด ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า นี่คือตารางออกกำลังกายของผมครับ push up 25ครั้ง ใน 2 นาที sit up 40ครั้ง ใน 2นาที หากไม่ทัน ให้พัก5นาทีแล้ววเริ่มเซทให
สมาชิกหมายเลข 8065292
ถ้ากินของอ้วนๆ แต่ออกกำลังกาย?
ช่วงนี้กำลังลดความอ้วนอยู่ค่ะ คือกังวลอะค่ะ ไม่ได้เป็นคนกินเยอะนะคะ กินน้อย แต่ว่าบางวันของที่กินจะเป็นของอ้วนๆ อย่างวันนี้เมื่อตอนเย็นเพิ่งกินพิซซ่าไป 2ชิ้น เมื่อวานเพิ่งไปกินบาบีคิวพลาซ่ามาแต่กินมื
สมาชิกหมายเลข 1368295
ช่วยด้วย!! เราไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย ทำไงดี
คือตอนนี้เราอายุ18ปี หนัก60 สูง156ซม. กำลังเรียนอยู่ แต่ที่มีปัญหาคือเราอยากผอม แต่เวลาออกกำลังกายเราไม่มี เราตื่นตี4ครึ่งทุกวันเพื่อไปเรียน โรงเรียนเราอยู่ไกลพอสมควรเลย แล้วเราจะกลับถึงบ้านช่วง2-3ทุ
สมาชิกหมายเลข 2876197
ถ้ากำลัง ลดสัดส่วน ลดความอ้วน แต่จำเป็นต้องกินข้าวดึก จะมีผลต่อการลดความอ้วนมั้ย
คือผมกำลังลดความอ้วน ลดมาประมาณ 3 เดือนละครับ ก็ออกกำลังกาย + กินอาหารคลีนด้วย การออกกำลังกายก็จะแบ่งเป็น วิ่งจ๊อกกิ้งทุกวัน วันละ 45 นาที แล้วพักประมาณ 2 ชั่วโมงก็ T25 ต่อเลย ส่วนอาหารการกินก็จะคลีนป
สมาชิกหมายเลข 1414528
เลือกนอนใกล้บ้าน VS เลือกนอนใกล้ที่เรียน
ขอกล่าวก่อนนะครับ ที่เรียนผมคือมหิดล พญาไท และที่บ้านญาติคือดอนเมือง ปัจจุบันอยู่บ้าน หลักๆที่เหนื่อยคือเดินทางครับ ขาไปจะมีรถไฟที่เดินทางประมาณ 40 นาที ขากลับจะขึ้นอยู่กับว่า เย็นหรือปล่าว ถ้าเย็นจ
สมาชิกหมายเลข 4289981
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เครียดมากค่ะ! กินดึกขนาดนี้จะอ้วนมั้ยคะ
แล้ววันนี้ตอน3ทุ่มครึ่งเราสั่งพิซซ่ามากิน เราจะอ้วนขึ้นมั้ยคะ รู้สึกผิดมากที่สั่งมากิน
ปล.เป็นคนไม่เคยกินดึกเลย เพิ่งจะมากินวันแรก