รบกวนถามหน่อยค่ะ 'ตอนนี้น้ำหนัก65 สูง163ต้องการลดน้ำหนักประมาน4กิโลในระยะเวลา40วันทันมั้ยคะ?

ที่ทำอยู่ตอนนี้คือเริ่มคุมอาหารแล้วค่ะ ทาน เช้า,กลางวัน น้อยลง บางทีตอนเย็นนี่ หิวมากๆก็จะกินข้าวโพดต้ม1หัว หรือกล้วย 1ชิ้น
-ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายค่ะ มีวิ่งตอนเช้าบ้าง บางวันประมาณ20นาที
-ตอนเย็นไปฟิตเนสได้แค่วันพุธค่ะ เล่นได้1ชม.เต็ม
***ทำแบบนี้ ประมาณ 40วัน น้ำหนักจะลดถึง4กิโลมั้ยคะ ??