อยากทราบวิธีการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน สุขภาพกาย ชีวิตวัยรุ่น สูตรอาหาร

อยากทราบเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก จะเป็นวิธี การเลือกรับประทานอาหาร ควรเลือกอารประเภทใด อยากทราบเกี่ยวกับตารางลดน้ำหนักค่ะ อีกอย่าง อยากทราบเกี่ยวกับ วิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสม อยากทราบเกี่ยวกับ แรงบันดาลใจที่ผลักดันให้เรานั้นต้องลดน้ำหนัก อยากทราบเกี่ยวกับเรื่องราว และ คำแนะนำต่างๆ อีกอย่าง เคยทำมาหลายวิธีแล้ว แต่ก็ไม่ได้ผล เครียดนะ ตอนนี้ น้ำหนัก 83 ส่วนสูง 165 อ้วนมากกกกก เครียดด้วย ใครรู้วิธี ช่วยแนะนำ จะสอนก็ได้ หรือ มีวิธีอะไรก็บอกได้นะค่ะ