การออกกำลังเเบบไม่ใช้ขา เนื่องจากขาเจ็บค่ะ มีใครเเนะนำบ้าง

พอดีเราไปวิ่งออกกำลังกายมาหลายวัน แล้วทีนี้ตื่นเช้ามาก็รู้สึกเจ็บตรงขาพับแบบงอขาไม่ได้ พอเดินก็ปวดๆเจ็บเดินขากระเพก จะเป็นไรมากไหมคะ แล้วควรไปหาหมอไหม

อายุ15 สูง166 นน 60 พุง33 อยากลดพุง ต้นขา มีปัญหาต่อชีวิตมาก ขาเบียด เสื้อผ้าหาใส่ยาก เเนะนำวิธีกิน วิธีออกกำลัง อาหารเเบบไหนกินได้ไม่ได้ครับ ขอบคุณครับ -ไม่ลดน้ำหนักจะลดพุง-

สวัสดีค่ะ พูดถึงเรื่องออกกำลังกาย เราเป็นคนต้นขาใหญ่ ขาย้อยมีเเต่ไขมัน พี่ๆน้องๆ มีการออกกำลังกายวิธีไหนที่ทำให้ขาดูเรียว สวย เราเป็นคนขาใหญ่ พี่สาวคนกลางเราก็เป็นเเม่เราก็เป็น เเต่พี่สาวคนโตไม่เป็น เ

หวัดีครับ มีเรื่องมาถามครับว่า ถ้าวิ่งๆๆ ทุกวัน วิ่งเเบบช้าๆๆ ขาจะเล็กลงไหม ขาจะเรียวลงไหม พอดีอยากหุ่นเเบบลีนส์ๆ เเละควรที่จะวิ่งยังไง เเนะนำทีคับ

แบบนี้ทำอย่างไรก่อนได้บ้างครับเเนะนำหน่อยน้องอาการแย่่มากขอบคุณครับ น้องมีอาการขาหลังกะเพก ตาแดงข้าวไม่กินแรงไม่มี

คือเราไปวิ่งมาค่ะ แต่เป็นคนไม่ออกกำลังกายแล้วก่อนวิ่งก็ไม่ได้วอมร่างกาย หลังวิ่งเสร็จมีอาการปวดต้นขาด้านใน เหมือนขาเคล็ด จะรู้สึกเจ็บจี๊ดๆเวลาเดิน แต่ถ้านั่งหรือนอนจะไม่รู้สึกค่ะ  ปวดแบบนี้ข้ามคื

พอดีผมวิ่งแล้วเจ็บขา แต่อยากลดความอ้วนใครมีวิธีที่ใช้แทนกันได้บ้างครับ

ของผมสายวิ่งเพื่อสุขภาพ เอาเบาๆพอวิ่งนานกะเขาไม่ไหว หิวข้าว555 หลังเลิกงาน 5โมงครึ่งถึงสนาม เปลี่ยนขาสั้นเสื้อยืดรองเท้าผ้าใบ เดิน 2 รอบ วิ่ง 3-4 รอบสนามใหญ่ ประมาณครึ่งชม.พอดี ไปแบบไม่สนใจใครไม่รู้จั

คือปกติผมวิ่งวันละ10โลคับ+เล่นเวทนิดๆวิดพื้นเล่นหน้าท้องนิดๆไม่เยอะตอนนี้พึ่งหายจากเอ็นหัวเข่าฉีกเเละไปวิ่งมีอาการเจ็บเเปล๊บๆบางทีคับกรรมพันผมสูงไม่ถึง180คับตอนนี้ผม170กว่าๆอยาก180คับพึ่งจะอายุ17ไม่กี

คือผมอยากได้สูทที่ไม่ใช่สูทเเบบทั่วๆไปเรียบๆเเบบปกติคือไม่ชอบเลย อยากได้ฟิลเเบบเท่ๆ สตรีทๆ มีเลเยอร์ลูกเล่นเเปลกตา อยากได้กางเกงเเบบใหญ่ๆ ฟิลเเบบกางเกงเเบคกี้อะครับ เพราะสูทปกติชอบทำกางเกงขากระบอกไม่ก